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夫妻上床前六分鐘干它更長壽

2017-04-24 09:58:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多人都將睡覺看做是一種任務(wù),到了睡覺的時間就上床睡覺。其實在睡覺之前,我們有很多的事情是可以做的。在合理的時間做合理的事情對于養(yǎng)

很多人都將睡覺看做是一種任務(wù),到了睡覺的時間就上床睡覺。其實在睡覺之前,我們有很多的事情是可以做的。在合理的時間做合理的事情對于養(yǎng)生的好處是非常的多的。那么睡前做哪些事情有利于長壽呢?

1雙手叉腰,向前踢小腿。

細節(jié):伸直腿并且繃緊腳部。

2右腿彎曲,雙手扶住右膝,左腿伸直,鉤腳。

細節(jié):腳部盡量上鉤。

3前跨步,雙手扶穩(wěn)邁出的大腿,下壓后腿。

細節(jié):后腿盡量拉長。

4雙手扶地,頭朝下,腳部向上伸展

細節(jié):腳尖盡量指向天空。

5雙手叉腰,踮高腳跟走路。

細節(jié):收緊臀部直達雙腿。

6一腿持重,另一條腿伸直并腳尖點地,同時雙臂沿腳尖點出方向打開。

細節(jié):腰部平直下壓。

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