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雙盤打坐有什么好處?雙盤打坐有哪些禁忌

2014-05-24 07:57:34  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:打坐既可養(yǎng)生延壽,又可開慧增智,故各類練功門派及佛家、儒家、瑜伽術對打坐都很重視。所以雙盤打坐也是人們養(yǎng)生保健的最好的方式。雙盤打

打坐既可養(yǎng)生延壽,又可開慧增智,故各類練功門派及佛家、儒家、瑜伽術對打坐都很重視。所以雙盤打坐也是人們養(yǎng)生保健的最好的方式。

雙盤打坐有什么好處?雙盤打坐有哪些禁忌
雙盤打坐有什么好處?雙盤打坐有哪些禁忌

“打坐”又稱盤坐、靜坐、雙盤、雙盤蓮花座。它是道教中的一種基本修煉方式,最早由古人的散坐和跪坐演化發(fā)展而來。

打坐的好處之一,在佛教、道教中是集中精神,念佛誦經(jīng)的方式,可有助于修佛養(yǎng)性。這是最原始,最直觀的方法。此外,打坐的好處是養(yǎng)生保健。

雙盤打坐的好處:

1、雙盤人人可練,即使60歲開始練起,也可在一年左右練成。如果30多歲開始練,用不了一年。

2、雙盤練得不僅是筋骨,而是把經(jīng)絡全部打開。

3、如果練成,并每天堅持雙盤坐20分鐘,可保70歲登山如小伙。日常基本百病不生。

4、雙盤練成后,打坐就不會再腰疼。腎氣充足,甚至想弓著腰坐都不可能,氣足的會把脊背頂?shù)暮苤薄?/p>

5、開始練幾天之后,就會持續(xù)的腿疼,然后會腰疼。不練的時候也一直疼,由于是初練,這是正常的現(xiàn)象

6、具體的練法是雙盤之前做些開胯運動,然后試著雙盤,直到盤上,然后忍痛,直到時間越來越長。

7、練雙盤,能迅速促進胃腸蠕動。

8、雙盤不僅打開腿部經(jīng)絡血脈,而且會打開胯關節(jié)。

9、雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內(nèi)側(cè)的大動脈,為了打通動脈,心臟會加大力量泵血,因而能打通腿部血脈。在打通腿部血脈前,由于雙腿動脈不過血,因此全身血液都集中在上半身,而此時心臟又在加大供血力量,因此,五臟六腑會得到大量的供血,迅速改善臟腑機能。

打坐的注意事項:

打坐有一本入門的書,網(wǎng)站上「修行法門」中也有「打坐入門三要素」,依此慢慢修學,打坐就會有進境的,但不能心急。

先要把丹田練起來,打坐才能長久,若無丹田成形,每次打坐光是腳痛就受不了。

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