現(xiàn)在流行養(yǎng)生的話題那么養(yǎng)生也有很多種的方法，要找對(duì)適合自己的，什么中醫(yī)養(yǎng)生，按摩養(yǎng)生，還有拔罐養(yǎng)生等等一系列的養(yǎng)生辦法，那么對(duì)于中醫(yī)，養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，很多的穴位，都是有很大的作用的那么，安神的穴位都是有哪些呢？我們今天就來(lái)學(xué)一下，安神的穴位按摩的方法。中醫(yī)已經(jīng)有很多很多年的歷史了，正因?yàn)樗姆椒í?dú)特，所以有很多人比較相信中醫(yī)。

指揉膻中穴法

取仰臥位，操作者或家人坐其側(cè)，用一手拇指或中指螺紋面著力，定在膻中穴上，其余四指輕扶體表或握空拳，腕關(guān)節(jié)輕輕擺動(dòng)或小幅度環(huán)旋轉(zhuǎn)動(dòng)，使著力部分帶動(dòng)該處的皮下組織做反復(fù)不間斷的、有節(jié)律的輕柔緩和回旋揉動(dòng)。

四指摩膻中穴法

取仰臥位，操作者或家人坐其側(cè)，用右手食指、中指、無(wú)名指、小指四指并攏的指面著力，附著于膻中穴上，以腕關(guān)節(jié)稍懸屈做主動(dòng)的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，連同前臂和著力部分做順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较虻沫h(huán)形而有節(jié)律的撫摩運(yùn)動(dòng)。操作時(shí)要求手腕靈活，輕而不浮。

側(cè)掌振膻中穴法

取仰臥位，操作者或家人坐其旁，用右手小魚(yú)際部著力，緊緊按壓于膻中穴處，以手腕做高頻率屈伸式的擺動(dòng)為主，帶動(dòng)小魚(yú)際做快速而有節(jié)律的振顫動(dòng)作約1～2分鐘。操作時(shí)要求小魚(yú)際著力部分要緊壓膻中穴處，不能產(chǎn)生滑動(dòng)，以免影響療效。

拇指刮膻中穴法

取仰臥位，操作者或家人面對(duì)患者而立其頭端的前方，用雙拇指螺紋面橈側(cè)著力，對(duì)稱地分置患者胸骨兩側(cè)，緊貼皮膚，自內(nèi)上向外下沿肋間隙呈斜形做單方向快速推刮;邊推刮邊蘸湯水或植物油，或先涂擦上適量按摩乳、凡士林、松節(jié)油等，以皮下出現(xiàn)一道道紫紅色的淤斑為度。操作時(shí)，著力輕重適宜，動(dòng)作一致而有節(jié)律，頻率比推法要稍微快一點(diǎn)。但需要注意的是，乳房禁

上面這些就是關(guān)于安神的穴位了，我們平時(shí)睡不著覺(jué)的時(shí)候可以多去按摩這些，安神的穴位是有一定作用的，有的人不相信中醫(yī)，但是中醫(yī)卻有著悠久的歷史正因?yàn)樗?，時(shí)間這么久遠(yuǎn)，所以他的功效也是非常獨(dú)到的，我們大家都可以去相信這種方法，可以試著去選擇中醫(yī)調(diào)理的辦法來(lái)調(diào)理自己的身體，也是一種不錯(cuò)的選擇。