快速提高免疫力的六個(gè)方法

2017-04-24 09:22:06　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：我們都知道免疫力對(duì)于人體的重要性，我們?nèi)梭w的免疫力如果下降的話，很容易受到一些疾病的侵襲，所以我們一定要想辦法來(lái)提高自己的免疫力才

我們都知道免疫力對(duì)于人體的重要性，我們?nèi)梭w的免疫力如果下降的話，很容易受到一些疾病的侵襲，所以我們一定要想辦法來(lái)提高自己的免疫力才行，很多免疫力低下的朋友很想知道有什么方法可以快速提高免疫力，其實(shí)想要快速提高免疫力我們有六個(gè)方法可以采納。

1、增加抗氧化劑的吸收?？寡趸瘎┦且环N存在于食品中的能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)。你可以靠服用一些抗氧化劑保健品來(lái)增強(qiáng)免疫功能.2、每天喝綠茶，因?yàn)榫G茶中含有大量抗氧化劑類(lèi)黃酮和茶酸。多吃西紅柿和其它紅色和深色的水果。

3、在這段時(shí)期不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)壓抑免疫系統(tǒng)功能(與上呼吸道感染有關(guān)的免疫系統(tǒng)功能)。如果已養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，在這段時(shí)間可以做一些輕度或中度運(yùn)動(dòng)。

4、確保食用足夠的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因?yàn)樘妓衔锸敲庖呒?xì)胞最重要的食物。

5、每天保證充足睡眠，不要使自己處于緊張和壓力之下。焦慮、緊張都會(huì)影響身體的壓力荷爾蒙，從而壓抑身體免疫功能。

6、口罩雖然不能100%預(yù)防感染，但是能夠起到一定的作用，減少被感染幾率。

在上面的文章里面我們介紹了免疫力對(duì)于人體的重要性，我們要想辦法來(lái)提高個(gè)人的免疫功能才行，想要快速提高免疫力，我們可以采用上文介紹的六種方法。