如今人們的意識(shí)都比較的超前，在享受美好生活的同時(shí)還逐漸的關(guān)注身體的健康情況，保健就成為了一個(gè)熱門的話題。人們在生活中要注意做好對身體的保健工作，合理的安排飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓身體保持健康的狀態(tài)。很多的人對于保健不了解，我們來看一下什么是保健？

身體是一個(gè)整體，在人生漫漫的長路中肯定會(huì)出現(xiàn)很多的病變，我們要做的就是做好疾病的預(yù)防，更好的保養(yǎng)身體，減少疾病的發(fā)生，增強(qiáng)身體對疾病的抵抗力。

什么是保?。勘＝?，意思：保護(hù)健康。亦指為保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病，醫(yī)療機(jī)構(gòu)所采取的綜合性措施。即養(yǎng)生，指合理選用養(yǎng)精神，調(diào)飲食，練形體，慎房事，適寒溫等保健方法，通過長期的鍛煉和修習(xí)，達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽目的的技術(shù)和方法。簡而言之，所有促進(jìn)健康、延長壽命的活動(dòng)都是養(yǎng)身活動(dòng)。

每頓飯有一個(gè)葷菜，雞鴨魚蝦都可以，補(bǔ)充蛋白質(zhì);一個(gè)素菜，幾種蔬菜混在一起，補(bǔ)充纖維素和維生素;一個(gè)菇是指香菇、草菇、金針菇、木耳、海帶等，因?yàn)楣筋惪梢越档脱湍懝檀?，提高免疫力，減慢細(xì)胞老化速度。當(dāng)吃到不覺得餓，但還能吃時(shí)，就別吃了，這是七八分飽，適可而止的程度。進(jìn)餐的程序上提倡飯前喝湯，有利于保持體形苗條。人要健康，最為關(guān)鍵的是心理健康，心態(tài)好。誰能保持心態(tài)平衡就等于掌握了身體健康的金鑰匙。如果心態(tài)不好，容易著急生氣，沒事找事、沒氣找氣，整天跟自己過不去，這樣的人死得最快。戒懶，希望你能夠勤活動(dòng)，

青年人都開始有富態(tài)的肚子，對身體不好。所謂的不要懶惰不是說你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地適度運(yùn)動(dòng)。戒過勞，每天工作十七八個(gè)小時(shí)，超過身體所能負(fù)荷，這是違背大自然的規(guī)律的。半夜不睡覺，免疫功能會(huì)很低下，中醫(yī)講這是衛(wèi)氣營血紊亂，陰陽不和，難免會(huì)生病。戒煙，這不用多講，香煙里面的尼古丁會(huì)對血管的內(nèi)壁造成損害，不說得不得癌，對腦血管、心血管系統(tǒng)都不好。

以上的內(nèi)容就是對于什么是保健的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。身體是我們最寶貴的財(cái)富，我們在生活中身體是第一位的，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，科學(xué)的制定飲食的計(jì)劃，同時(shí)還需要保持一個(gè)積極的心態(tài)，這樣就可以很大程度上減少疾病的發(fā)生。