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吃完補(bǔ)藥后需要做什么?

2017-02-03 09:55:36  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):需要補(bǔ)氣的人,本身就少氣懶動(dòng),如果劇烈運(yùn)動(dòng),反而會(huì)耗氣。但適當(dāng)運(yùn)動(dòng),能調(diào)節(jié)身體里的氣息和循環(huán),使氣通達(dá)全身,促進(jìn)補(bǔ)氣效果。這時(shí)選擇的運(yùn)動(dòng)要以柔和為主,而且要做到循序漸進(jìn)。

吃完補(bǔ)藥后需要做什么?

吃完補(bǔ)藥后需要做什么?

吃完補(bǔ)藥后需要做什么?

中醫(yī)認(rèn)為,氣是臟腑、經(jīng)絡(luò)等進(jìn)行生理活動(dòng)的物質(zhì)基矗補(bǔ)氣中藥能調(diào)節(jié)人體的氣,吃完補(bǔ)藥后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和呼吸,效果更好。

補(bǔ)氣類(lèi)中藥可用于治療肺氣或脾氣虛弱等病癥。脾氣不足會(huì)精神疲倦、四肢無(wú)力、食欲不振;肺氣不足會(huì)少氣懶言、動(dòng)則氣喘、易出虛汗。人參、西洋參、黨參、黃芪、白術(shù)等都是常用的補(bǔ)氣中藥,能改善這些癥狀。

需要補(bǔ)氣的人,本身就少氣懶動(dòng),如果劇烈運(yùn)動(dòng),反而會(huì)耗氣。但適當(dāng)運(yùn)動(dòng),能調(diào)節(jié)身體里的氣息和循環(huán),使氣通達(dá)全身,促進(jìn)補(bǔ)氣效果。這時(shí)選擇的運(yùn)動(dòng)要以柔和為主,而且要做到循序漸進(jìn),盡量在服藥后一小時(shí)左右進(jìn)行。

吃補(bǔ)藥后,還可通過(guò)練呼吸促進(jìn)補(bǔ)藥起效??烧玖?、盤(pán)腿坐或仰臥,先放松三到五分鐘。在自然呼吸的基礎(chǔ)上,先練習(xí)腹式呼吸,鍛煉得比較自如后,再鍛煉“停閉呼吸法”(有意識(shí)地停頓呼吸),以提高腹式呼吸強(qiáng)度。
需要提醒的是,補(bǔ)藥應(yīng)用不當(dāng)可能引起胸悶腹脹、食欲減退,建議咨詢中醫(yī)后選用。

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