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古代養(yǎng)生方法靠譜嗎?

2017-01-21 10:34:26  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:吃晚飯20-30分鐘后散步20分鐘,能促進(jìn)胃腸蠕動,有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收等,比較適合平時活動較少的人,也適合形體較胖或胃酸過多的人。

古代養(yǎng)生方法靠譜嗎?

古代養(yǎng)生方法靠譜嗎?

古代養(yǎng)生方法靠譜嗎?

春捂秋凍,不生雜病

專家說法:靠譜,可根據(jù)個人生活環(huán)境稍做調(diào)整。這是一條保健防病的諺語,意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣,適當(dāng)捂一捂,秋天凍一點,對身體健康有好處。過早脫掉厚衣服,頭、手、咽喉等部位遭遇氣溫變化時,很容易受寒,引發(fā)感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾玻因此可見古人根據(jù)自身維持身體健康而總結(jié)出的經(jīng)驗,具有一定科學(xué)道理。

要想小兒安,三分饑與寒

專家說法:有一定參考意義,但要把握度。專家解釋,這里所說的“三分饑”并不是不讓孩子吃飽,而是不要讓孩子吃得過飽,每餐七分飽就夠了。“小兒脾胃運化功能不好,雖然需要水谷精微的營養(yǎng),卻不能多吃,吃多后反而容易出現(xiàn)消化不良等疾玻但也不能太餓,以免營養(yǎng)供應(yīng)不足影響孩子生長。”所以,父母在給孩子喂食的時候一定要把握好度,不要過量,以免損害孩子健康。

天天曬太陽,勝過吃藥方

專家說法:有一定道理,但視情況而做。“這句話是有些偏頗的。”專家指出,日光中的紅外線可使皮膚組織受到溫?zé)岬牧夹源碳ぃ瑥亩_(dá)到鎮(zhèn)痛、消炎作用。因而患有過敏性鼻炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和支氣管哮喘的病人常曬太陽可使病情緩解。但現(xiàn)今城市污染嚴(yán)重,霧霾高發(fā),曬太陽也要選擇時機。另外,如果太陽強烈,不加保護(hù)曬太陽有可能引發(fā)皮膚癌。

飯后百步走,活到九十九

專家說法:因人而異,更建議動靜結(jié)合。專家表示,吃晚飯20-30分鐘后散步20分鐘,能促進(jìn)胃腸蠕動,有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收等,比較適合平時活動較少的人,也適合形體較胖或胃酸過多的人。

飯前一口湯,不用進(jìn)藥房

專家說法:可以參考,不必強行遵守。口腔、咽喉、食道到胃,是食物必經(jīng)之路。專家指出,飯前喝湯可刺激胃液分泌,使食物能順利下咽,利于消化。一般中晚餐前20分鐘以半碗湯為宜,早餐前可適當(dāng)多些,補充一夜睡眠流失的水分。飯前飯后切忌“狂飲”。如果飯前喝湯過多,會沖淡胃液,不利于蛋白質(zhì)和脂肪的消化,導(dǎo)致消化不良。

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