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過(guò)年該如何保持好身體?

2017-01-18 12:25:36  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):年末里,許多人的心情都容易亢奮,想著過(guò)年時(shí)的各種事情,想著親朋友有歡聚一堂、其樂(lè)融融。年末確實(shí)很容易使人產(chǎn)生遐想,但我們要注意保持情緒的穩(wěn)定,切莫大喜大悲。

過(guò)年該如何保持好身體?

過(guò)年該如何保持好身體?

過(guò)年該如何保持好身體?

我們都知道,過(guò)年很多人容易大吃大喝,從而導(dǎo)致各種疾病復(fù)發(fā)。

1、切忌暴飲暴食,注意營(yíng)養(yǎng)均衡

年末,公司年會(huì)、朋友聚會(huì)、客戶答謝會(huì)等等聚會(huì),都有可能會(huì)讓你管不住嘴。一旦管不住嘴,大魚大肉地吃,很容易引起消化不了,導(dǎo)致腸胃疾病的出現(xiàn)。所以,年末遠(yuǎn)離疾病,一定不要暴飲暴食,應(yīng)該多吃清淡點(diǎn)的,特別是小孩和老人等身體免疫力較弱的群體,一定要好好管住自己的嘴!

2、防止大喜大悲,強(qiáng)調(diào)寧?kù)o致遠(yuǎn)

年末里,許多人的心情都容易亢奮,想著過(guò)年時(shí)的各種事情,想著親朋友有歡聚一堂、其樂(lè)融融。年末確實(shí)很容易使人產(chǎn)生遐想,但我們要注意保持情緒的穩(wěn)定,切莫大喜大悲,也不要因?yàn)槟承┦虑槎^(guò)度激動(dòng),做出過(guò)激的行為,引起心腦血管疾病的發(fā)生。這段時(shí)間里,應(yīng)注意養(yǎng)足精神、祥和淡定、做到寧?kù)o致遠(yuǎn)。

3、別太過(guò)于憂慮,保持心情舒暢

到了年末,許多年輕人的心也跟著憂愁起來(lái):今年沒(méi)掙到錢;還沒(méi)男(女)朋友;業(yè)績(jī)達(dá)不到等等。如果長(zhǎng)期憂慮、胡思亂想,就很容易陷入死胡同、想不開(kāi),導(dǎo)致自閉、孤獨(dú),嚴(yán)重的還會(huì)患抑郁癥。所以,保持心情的舒暢,凡事想開(kāi)點(diǎn)、樂(lè)觀點(diǎn)非常重要。

4、避免壓力過(guò)大,應(yīng)該勞逸結(jié)合

很多人到了年末,由于一心想著年終績(jī)效,心情會(huì)變得特別沉重,想在最后一個(gè)月里沖刺業(yè)績(jī),于是便通宵達(dá)旦地干活。其實(shí),奮斗了一整年,到了年末何不稍微放松一下呢?年末遠(yuǎn)離疾病,一定要遵循作息規(guī)律,按時(shí)起居,不能熬夜到深夜,不然會(huì)過(guò)度消耗自己的體力,對(duì)身體不利,引起身體疾病。除了要休息外,還應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體的鍛煉,以調(diào)節(jié)氣息,暢達(dá)經(jīng)絡(luò),疏通氣血,調(diào)和臟腑,養(yǎng)足精神,從而提高身體的免疫力。

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