過(guò)年該如何保持好身體？

過(guò)年該如何保持好身體？

我們都知道，過(guò)年很多人容易大吃大喝，從而導(dǎo)致各種疾病復(fù)發(fā)。

1、切忌暴飲暴食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡

年末，公司年會(huì)、朋友聚會(huì)、客戶答謝會(huì)等等聚會(huì)，都有可能會(huì)讓你管不住嘴。一旦管不住嘴，大魚大肉地吃，很容易引起消化不了，導(dǎo)致腸胃疾病的出現(xiàn)。所以，年末遠(yuǎn)離疾病，一定不要暴飲暴食，應(yīng)該多吃清淡點(diǎn)的，特別是小孩和老人等身體免疫力較弱的群體，一定要好好管住自己的嘴！

2、防止大喜大悲，強(qiáng)調(diào)寧?kù)o致遠(yuǎn)

年末里，許多人的心情都容易亢奮，想著過(guò)年時(shí)的各種事情，想著親朋友有歡聚一堂、其樂(lè)融融。年末確實(shí)很容易使人產(chǎn)生遐想，但我們要注意保持情緒的穩(wěn)定，切莫大喜大悲，也不要因?yàn)槟承┦虑槎^(guò)度激動(dòng)，做出過(guò)激的行為，引起心腦血管疾病的發(fā)生。這段時(shí)間里，應(yīng)注意養(yǎng)足精神、祥和淡定、做到寧?kù)o致遠(yuǎn)。

3、別太過(guò)于憂慮，保持心情舒暢

到了年末，許多年輕人的心也跟著憂愁起來(lái)：今年沒(méi)掙到錢；還沒(méi)男（女）朋友；業(yè)績(jī)達(dá)不到等等。如果長(zhǎng)期憂慮、胡思亂想，就很容易陷入死胡同、想不開(kāi)，導(dǎo)致自閉、孤獨(dú)，嚴(yán)重的還會(huì)患抑郁癥。所以，保持心情的舒暢，凡事想開(kāi)點(diǎn)、樂(lè)觀點(diǎn)非常重要。

4、避免壓力過(guò)大，應(yīng)該勞逸結(jié)合

很多人到了年末，由于一心想著年終績(jī)效，心情會(huì)變得特別沉重，想在最后一個(gè)月里沖刺業(yè)績(jī)，于是便通宵達(dá)旦地干活。其實(shí)，奮斗了一整年，到了年末何不稍微放松一下呢？年末遠(yuǎn)離疾病，一定要遵循作息規(guī)律，按時(shí)起居，不能熬夜到深夜，不然會(huì)過(guò)度消耗自己的體力，對(duì)身體不利，引起身體疾病。除了要休息外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體的鍛煉，以調(diào)節(jié)氣息，暢達(dá)經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，調(diào)和臟腑，養(yǎng)足精神，從而提高身體的免疫力。