瑪卡經(jīng)陽光曬后可以食用，也可以制成涼拌菜，熟食更佳，早在哥倫布到達(dá)美洲前，秘魯國(guó)寶已屬備受人們青睞的蔬菜，它能提供大量熱能，品嘗過瑪卡的人說，食用它有滿足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、吃瑪卡多久會(huì)有效果
2、瑪卡可以怎么吃
3、瑪卡不宜和什么一起吃
吃瑪卡多久會(huì)有效果
1、一般體質(zhì)的人服用3天，就能感覺到精神狀態(tài)改善了好多，除此之外，另一個(gè)很好的感受就是睡得著覺了，每天排泄比較規(guī)律，人也不像以前那樣心浮氣躁了，注意力容易集中。
2、一般體質(zhì)的人服用5天左右，就能感覺到皮膚方面有所改善，比以前有彈性有光澤，中年婦女朋友會(huì)感覺到色斑明顯變淡了，婦科炎癥變少了;而男性朋友則會(huì)感覺到精神狀態(tài)明顯改善了，人體免疫力、抗壓能力、抗疲勞能力都有較大的提升。對(duì)于處于亞健康狀態(tài)的人群，其感受非常明顯。
瑪卡可以怎么吃
1、生吃
可以把瑪卡切成小片直接食用，最多食用五片，不能多吃，長(zhǎng)期食用不僅能提神解乏，而且 能提高身體的抵抗力。
2、泡開水喝
將瑪卡切成薄片，在杯中放入2-3片，再用熱開水悶泡10多分鐘后倒出來，放溫飲用，反復(fù)沖泡多次，用完的瑪咖片不要丟，可直接食用。
3、煮湯喝
將切好的瑪卡片和煮湯用的佐料一起放入鍋里，用文火慢慢煮，以便于瑪卡里面的營(yíng)養(yǎng)融入湯汁，這樣煮出來的湯不僅美味，而且滋補(bǔ)效果好。
4、煲紅棗水喝
取出適量的瑪卡切片和紅棗，紅棗可去核，然后在鍋里放入適量的水，待水燒開后再放入瑪咖片和紅棗，煲半個(gè)小時(shí)左右，期間可以反復(fù)加水。女性長(zhǎng)期食用有美容潤(rùn)膚，強(qiáng)身健體的功效。
瑪卡不宜和什么一起吃
1、茶葉
瑪卡中含有多糖和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)元素，茶葉中含有鞣酸等物質(zhì)，這類物質(zhì)會(huì)對(duì)瑪卡的營(yíng)養(yǎng)造成損傷，降低瑪卡本身的營(yíng)養(yǎng)作用。
2、六味地黃丸
六味地黃丸屬于治療肝腎陰虛的藥品，瑪卡對(duì)于提高性功能有一定效果。兩者不是對(duì)癥下藥的情況，如果性功能不好且陰虛則可以食用，否則會(huì)對(duì)各治療有所影響。
3、壯陽產(chǎn)品
瑪卡本身就是一種含有高營(yíng)養(yǎng)的食材，其含有的瑪咖烯、瑪咖酰胺是補(bǔ)腎壯陽的特有元素。如果和其他壯陽產(chǎn)品一起食用，可能會(huì)抵消瑪卡的作用，這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
4、治陰虛藥物
因?yàn)楝斂ū旧硎菍儆趬殃栴惖氖巢�，�?duì)于陰虛之人是不能食用的，以免加重病情，如果同治療陰虛的產(chǎn)品一起食用，可能會(huì)影響各自的功效，所以建議不要和治陰虛藥物一起食用。
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