瑪卡富含高單位營養(yǎng)素，對人體有滋補強身的功用。黑色瑪卡是被公認為效果最好的瑪卡，產(chǎn)量極少。瑪卡原產(chǎn)高海拔山區(qū)，適宜在高海拔、低緯度、高晝夜溫差、微酸性砂壤、陽光充足的土地中生長。下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、晚上可以吃瑪卡嗎
2、女性吃了瑪卡有哪些危害
3、女性什么時候吃瑪卡好
晚上可以吃瑪卡嗎
建議最好不要在晚上吃瑪卡。因為瑪卡有增強體力精力、緩解人的疲勞的功能，晚上食用會導(dǎo)致興奮過度而失眠，降低睡眠質(zhì)量，會影響第二天的工作、生活質(zhì)量。建議早上吃，會有精力充沛的感覺，而且能集中人體注意力，有利于提高一天的工作和學(xué)習(xí)效率。
女性吃了瑪卡有哪些危害
1、可能會導(dǎo)致皮膚問題
由于瑪卡會增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪卡，瑪卡會導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。
2、可能會導(dǎo)致甲狀腺腫大
女人吃瑪卡可能會導(dǎo)致甲狀腺腫大。瑪卡含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果結(jié)合低碘飲食過量服用，可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹。
3、可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服
女人吃瑪卡可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服，這個主要是因人而異的，跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。
4、瑪卡過量會導(dǎo)致上火
正在上火的人群吃瑪卡會導(dǎo)致上火加重，這個量一定要控制好，好東西還要適量攝入。根據(jù)臨床驗證表明：一次性過量長期服用瑪卡會導(dǎo)致上火，而對于正處于上火階段的朋友，服用瑪卡會加重上火癥狀。
5、可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡
女人吃馬卡可能會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，好多人對這個不理解，瑪卡明明可以增加性欲，為什么會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降？瑪卡適合內(nèi)分泌失衡的人食用，如果內(nèi)分泌正常就無須服用瑪卡，因為瑪卡可能會增加荷爾蒙分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。
6、可能會過敏
好多人都很容易過敏，過敏主要是針對過敏源導(dǎo)致的，而且每個人的過敏源都不同，比如有人對某種花過敏，過敏的癥狀包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克，這些都是過敏的癥狀，而瑪卡也可能是某些人的過敏源。
女性什么時候吃瑪卡好
1、飯后吃最好
吃完飯后人體處于消化吸收階段，此時能夠保持人體對瑪卡的營養(yǎng)成分吸收。
2、晚上9點左右吃最好
人在晚上9點左右，人體的激素分泌很旺盛，此時對于瑪卡的吸收能力最強。
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