酸棗仁在生活中是有助于睡眠的，每天晚上睡前一小時沖水喝即可，如果你想加點其他的，讓口感變得更好的話也是可以的，讓我們來看看360常識網(wǎng)提供的酸棗仁加什么治睡眠最好吧！
全文目錄
1、酸棗仁加什么治睡眠最好
2、酸棗仁泡水喝是用炒熟的好還是生的好
3、酸棗仁粉治失眠每次吃多少克
酸棗仁加什么治睡眠最好
百合、大米、小米等。
對于輕微失眠的患者來說，平時可以單用酸棗仁來泡水喝，或者將其與百合、大米、小米等一起熬粥食用，可以起到祛風(fēng)鎮(zhèn)靜、平穩(wěn)心神、助眠的作用。
但是如果失眠的癥狀比較嚴(yán)重或者服用酸棗仁之后癥狀長期未緩解的話，那么建議患者最好還是及時去醫(yī)院就診，以免耽誤疾病的治療。
酸棗仁泡水喝是用炒熟的好還是生的好
都可以。
酸棗仁能夠?qū)θ梭w起到鎮(zhèn)靜催眠的作用，其中生的酸棗仁與炒熟的酸棗仁所能起到的鎮(zhèn)靜作用并沒有太大的區(qū)別，所以兩個都是可以用來泡水喝的。
但是需要注意的是，如果酸棗仁炒久了導(dǎo)致其中的揮發(fā)油成分流失之后，酸棗仁的效果就會相對降低，所以在炒的時候一定要控制好火候和時間，以免酸棗仁失去效果。
酸棗仁粉治失眠每次吃多少克
9-15克左右即可。
酸棗仁的服用量需要根據(jù)失眠的程度來決定，對于輕微失眠患者用于日常保健來說，每次的服用量不需要太多，每次吃9-15克左右就可以了，建議可以根據(jù)個人的失眠程度來適當(dāng)增減，其次也需要保持心情的放松，堅持早睡早起，避免熬夜。
對于失眠比較嚴(yán)重、長期沒有改善的患者來說，建議最好是及時去醫(yī)院就診，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行用藥治療，以免耽誤病情。
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