藍(lán)莓現(xiàn)在國內(nèi)藍(lán)莓制品主要有藍(lán)莓飲料、藍(lán)莓酒(藍(lán)莓冰酒、藍(lán)莓干紅、藍(lán)莓果酒)、藍(lán)莓蛋糕、藍(lán)莓果汁、藍(lán)莓果醬、藍(lán)莓果干、藍(lán)莓糖、藍(lán)莓膠囊等。女性經(jīng)期都會特別想吃很多東西，下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、藍(lán)莓怎么清洗
2、經(jīng)期可以吃藍(lán)莓嗎
3、哪些人適合吃藍(lán)莓
藍(lán)莓怎么清洗
1、野生的藍(lán)莓泡水即可。野生的不用清洗，比較干凈。種植的放在水里泡十分八分鐘，其間用手多攪動幾回，再換回水沖一下就行了。
2、也可以用鹽水浸泡，然后流水沖洗，最后再用凈水泡。新鮮藍(lán)莓放在水里泡十分鐘，泡的過程中，用手多攪動幾回，再換回水沖一下就行了。
3、清水輕輕沖洗，最佳方式是最大限度地不要破壞藍(lán)莓鮮果皮上的那層白粉，只需少許清水輕輕沖洗一下就可以把表面上的粉塵洗掉就可以的了。這樣才會保全藍(lán)莓鮮果表皮上的果粉，因?yàn)椋�、果皮�?nèi)含花青素等高價值營養(yǎng)物質(zhì)是最豐富的。
經(jīng)期可以吃藍(lán)莓嗎
經(jīng)期是可以吃藍(lán)莓的。月經(jīng)期沒有過多的飲食禁忌，多數(shù)的常溫的應(yīng)季水果都是可以食用的，比如蘋果，葡萄，西瓜等。需要注意的是不要吃生冷的瓜果，比如剛從冰箱拿出來的水果是盡量不吃的，否則容易引起痛經(jīng)。還需要注意，盡量少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，比如麻辣火鍋。否則可能會引起經(jīng)量多，經(jīng)期延長。需要注意保暖，保持心情舒暢。
哪些人適合吃藍(lán)莓
1、少年兒童及電腦族
藍(lán)莓果實(shí)中的原花青素對雙眼有優(yōu)良的養(yǎng)生保健的功效，能推動眼底黃斑上視紅素的再生成，緩解眼周疲憊及提升晚間眼睛視力，是許多 藥品無可比擬的。
2、女士
藍(lán)莓中帶有很多的原花青素，原花青素可避免 臉部皺紋的提前轉(zhuǎn)化成，是現(xiàn)階段大自然最有效的抗氧化性物質(zhì)。長期性服用原花青素，可從里到外地防止皺褶，而且可使皮膚光潔，頗具延展性。
3、工薪族和老人
藍(lán)莓中的原花青素能夠防癌并降低心臟病癥的產(chǎn)生，避免 中樞神經(jīng)脆化、提高人的身體免疫能力。藍(lán)莓還帶有非常多的鉀，鉀能協(xié)助保持身體的液體均衡、一切正常的血壓及心臟作用。
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