火龍果又名紅龍果、青龍果、吉祥果。因為火龍果外表似蛟龍外鱗而得名。不僅具有很高的營養(yǎng)價值，味道極佳，而且所含糖分較少、熱量低，減肥瘦身效果十分理想，是水果中的完美食物。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解吃火龍果的相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、為什么火龍果不宜晚上吃？
2、火龍果有哪些營養(yǎng)價值
3、火龍果治便秘效果好嗎
為什么火龍果不宜晚上吃？
建議不要睡前三個小時內(nèi)食用。
因為人的臟器跟人體需要休息的時間來恢復(fù)自身功能，在晚上吃東西可能會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良，所以不建議在睡前三小時內(nèi)食用火龍果。
而且火龍果是一種含糖量較高的水果，其中的糖分大部分都是葡萄糖，很容易被人體消化吸收，在晚上相對而言缺乏運動的情況下，食用過多容易增加肥胖的幾率。
火龍果有哪些營養(yǎng)價值
1、火龍果中花青素含量較高
花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白
這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。
此外，白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。
3、火龍果富含維生素c
火龍果中含有豐富的維生素c，可以減慢氧化過程，具有美白皮膚的作用。
4、火龍果是一種低能量、高纖維的水果
水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5、火龍果中含鐵元素量比一般水果要高
鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。
6、促進(jìn)消化
火龍果的種子可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收。
7、預(yù)防與治療部分疾病
火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。
火龍果治便秘效果好嗎
便秘是比較常見的癥狀，便秘可能是上火、飲食不規(guī)律、腸胃不好、不愛喝水導(dǎo)致，便秘會造成排便不順暢，嚴(yán)重時會有大便帶血現(xiàn)象�；瘕埞麪I養(yǎng)豐富含有大量水分和果膠，性溫偏寒，對便秘有很好的幫助，便秘時多吃火龍果可以改善便秘。火龍果中含有的果膠可以對腸道表面形成果膠層，具有潤滑通便的作用�；瘕埞幸埠欣w維素，可以促進(jìn)腸胃運動，增強(qiáng)腸動力有助于大便排出，對不愛喝水、上火導(dǎo)致的便秘效果很好。食用火龍果最好在吃早餐的時候，可以直接作用到腸道，更有利于通便，但注意火龍果中含有糖分，患有糖尿病或血糖高的人不要多吃，緩解便秘可以多喝溫水，多吃高纖維食物。
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