李曉春
醫(yī)生簡介：安慶市立醫(yī)院兒科技術(shù)主任、主任醫(yī)師、教授、碩士生導(dǎo)師、中國醫(yī)師協(xié)會委員、安徽省兒科學(xué)會常委、安醫(yī)大兒科系副主任、安徽省兒科專業(yè)質(zhì)控首席專家、安慶市兒科學(xué)會主任委員。發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇、科普著作三部，獲市政府科技進步二等獎二項、三等獎三項，榮獲江淮十大女杰、全國衛(wèi)生系統(tǒng)先進工作者、安徽省第一、第二屆江淮名醫(yī)，享受市政府特殊津貼。
坐診時間：
周二下午(新院區(qū))
周三晚上(老院區(qū))
周四上午(老院區(qū))
周六下午(老院區(qū))
有關(guān)研究顯示，全國有逾七成中小學(xué)生睡眠不足，初高中學(xué)生的情況最差。筆者提醒，兒童及青少年睡眠不足不僅制約他們的全面發(fā)展，更會嚴重影響孩子的生長發(fā)育。
大家知道，身高不僅是靠遺傳所決定，后天很多因素都會影響生長發(fā)育。人類腦垂體分泌的生長激素對生長代謝有著最重要的作用，而生長激素的分泌只在夜間達到高峰。如果青少年經(jīng)常熬夜，會導(dǎo)致生長激素分泌降低。這種危害，是白天補充睡眠也無法彌補的。
一項調(diào)查顯示，我國矮小癥患病率達3%，目前約有八百萬矮小患者，而七成家長卻不知道孩子矮小可能是由疾病引起。一方面矮小患兒應(yīng)到醫(yī)院進行針對性治療，另一方面，保證睡眠非常重要，因為夜晚生長激素的分泌量比白天多。正常睡眠時間的剝奪無疑會影響到生長激素的分泌而最終致孩子長不高。
常見疾病性矮小有生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減低、性早熟等，此外，學(xué)習(xí)壓力大，尤其是睡前緊張或興奮、睡眠時間嚴重不足，也會影響身高。矮小患者除了進行針對性治療外，還要保證充足的營養(yǎng)飲食、適量的運動、充足的睡眠�！暗鞍踪|(zhì)(如牛奶、雞蛋)是骨髓與肌肉生長的能量來源，同時能促進生長激素的分泌，是生長發(fā)育最
基本要素之一�！贝送猓v向壓力運動對長高也“功不可沒”，能直接促進生長激素的分泌，如跳神、打籃球等。
所以筆者提醒充足睡眠不能被家長所忽略，而這正是順利長高的有效保證�！吧L激素的分泌會在人體熟睡后1小時左右達到高峰，夜間生長激素的分泌速度是白天的3倍，因此建議家長應(yīng)督促孩子盡早睡覺，國家教育部門規(guī)定：小學(xué)生每天睡眠10小時、初中生每天睡9小時、高中生每天睡8小時，保證足夠的睡眠時間才是保證孩子正常長高的關(guān)鍵，俗話說的好“能睡的孩子會長個”就是這個道理。
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