我相信大多數(shù)人都有這樣體驗(yàn)，睡覺(jué)的時(shí)候突然間整個(gè)身體就會(huì)抖一下，有種猛然激靈一下的感覺(jué)，如果是小孩子這樣，大人會(huì)說(shuō)這是小孩子長(zhǎng)個(gè)子的表現(xiàn)，成年人這樣的話，大多數(shù)都是說(shuō)最近身體累了。那么，臨睡肌抽躍癥是什么？引起臨睡肌抽躍癥的原因有哪些？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、臨睡肌抽躍癥是什么
2、引起臨睡肌抽躍癥的原因
3、怎么預(yù)防臨睡肌抽躍癥
臨睡肌抽躍癥是什么
肌抽躍動(dòng)作的發(fā)生，往往反映出中樞神經(jīng)系統(tǒng)中某些抑制神經(jīng)細(xì)胞的破壞或功能失調(diào)。由于這些神經(jīng)元的抑制作用不足，造成運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元的興奮度提高因而會(huì)自發(fā)的產(chǎn)生異常放電現(xiàn)象，反映在身體上就成為肌肉的抽動(dòng)。依其異常放電位置的不同，肌抽躍可以分為大腦皮質(zhì)性肌抽躍、腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)性肌抽躍、脊髓性肌抽躍等。
臨睡肌抽躍癥是一種無(wú)意識(shí)的肌肉顫搐，表現(xiàn)為剛?cè)胨瘯r(shí)身體猛然一抖，而且通常會(huì)伴隨著一種跌落或踏空的感覺(jué)，類似觸電一樣的動(dòng)作。這種偶爾發(fā)生的抖動(dòng)是在人處于睡眠周期中的“快速動(dòng)眼期，也是通常所說(shuō)的做夢(mèng)時(shí)間。
引起臨睡肌抽躍癥的原因
1、腦神經(jīng)與身體過(guò)于疲憊
如果只是偶爾一次問(wèn)題不大，也算是身體的一種正�，F(xiàn)象，可如果頻頻出現(xiàn)這種情況，那么就要引起注意了。引起這種情況的最主要原因之一是我們的腦神經(jīng)和身體過(guò)度疲憊引起的，比如說(shuō)學(xué)習(xí)和工作壓力過(guò)重，那么就會(huì)導(dǎo)致我們的大腦神經(jīng)壓力過(guò)大，在睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)臨睡肌抽躍癥。
2、體內(nèi)缺鈣
這種情況一般會(huì)出現(xiàn)在學(xué)生以及小孩子身上，尤其是一些沒(méi)有什么學(xué)習(xí)、工作壓力的孩子，卻經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)的時(shí)候身體猛地一抖的時(shí)候，那么作為父母就要注意查看一下，孩子是否還有其他缺鈣的癥狀，當(dāng)體內(nèi)的血鈣含量低的時(shí)候，就會(huì)直接導(dǎo)致人體神經(jīng)和肌肉亢奮，于是就會(huì)出現(xiàn)猛的痙攣與抽搐，那么血鈣低，導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進(jìn)，從而引起痙攣抽搐。
3、腦部疾病
如果臨睡肌抽躍癥出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高，幾乎睡覺(jué)就要出現(xiàn)這種情況，而且在清醒的時(shí)候，忽然就會(huì)頭疼不已，那種疼就像是要裂開(kāi)一般的疼痛，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心的癥狀，這時(shí)候你就要趕緊去醫(yī)院做一個(gè)腦部的檢查了，這有可能是你的大腦出現(xiàn)問(wèn)題，比如瘤，都是要注意的。
4、氣血不足
這種情況一般發(fā)生在女性身上，尤其是已婚已育女性，當(dāng)女性氣血不足的時(shí)候，身體就會(huì)出現(xiàn)一系列的不正常反應(yīng)，比如說(shuō)出現(xiàn)莫名的頭暈、心悸心慌、失眠等情況，終于睡著了的時(shí)候身體就很容易發(fā)生臨睡肌抽躍癥。如果是這個(gè)原因引發(fā)的臨睡肌抽躍癥，那么平日里就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈頭疼以及心悸心慌，還有臉色發(fā)白發(fā)黃的情況，女性的話還會(huì)出現(xiàn)身體無(wú)力以及一系列的生理期問(wèn)題。
怎么預(yù)防臨睡肌抽躍癥
1、多伸展肌肉
睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助于預(yù)防抽筋。伸展方式與腿抽筋時(shí)，伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。
2、適當(dāng)喝水，少喝咖啡
睡前適當(dāng)補(bǔ)充水分，有利于身體健康。只要保持合適的量，就不會(huì)有什么不良后果。大量液體有助于稀釋血液中鈉的濃度�？Х蕊嬘眠^(guò)多，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏、焦慮失調(diào)。
3、規(guī)律作息
生活規(guī)律上，也要注意及時(shí)調(diào)節(jié)。白天要注意加強(qiáng)體育鍛煉，晚上即使沒(méi)睡好也要按時(shí)起床。這樣堅(jiān)持?jǐn)?shù)日，就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。
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