泡溫泉，有助于睡眠，提高免疫力，可以緩解一天的疲憊，放松身心。而選擇泡溫泉就是一種放松自我的最好方法之一。那么。泡溫泉有哪些好處？泡溫泉該注意什么？如何正確的泡溫泉？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、泡溫泉有哪些好處
2、泡溫泉該注意什么
3、如何正確的泡溫泉
泡溫泉有哪些好處
1、治療疾病
溫泉里含有煤、硫磺、巖麻黃、雄黃等礦物質(zhì)，對消化不良、膽寒、水腫、胸口痛、皮膚病等疾病有一定的療效。專家建議，節(jié)假日去泡一次兩次的溫泉是沒多大功效，堅持長期泡溫泉才有效。
2、治療皮膚
在確保皮膚健康情況下，可以選擇泡溫泉。溫泉水含有大量的微量元素、礦物質(zhì)，能夠促進肌膚再生、保護皮膚。溫泉水溫度在40度左右，略帶咸味，浸泡后會發(fā)現(xiàn)皮膚特別滑爽。
3、溫泉減肥
溫泉中的微量元素，可以增加人體血液循環(huán)，促進新陳代謝，去除多余脂肪，減少體重。浸泡溫泉后，用冷水沖洗身體，可以促進骨骼收縮，產(chǎn)生活動的欲望，這樣又收到減肥的效果。但是體質(zhì)較弱、有冠心病、高血壓人群不宜用這樣的減肥方法。
4、有利身體健康
露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏松者有特別的療效。溫泉中的鈣質(zhì)、紫外線交互作用對身體健康有幫助。
泡溫泉該注意什么
1、泡湯前應(yīng)卸妝，并且取下佩戴的金屬飾品。
2、空腹或太飽時請勿入浴，以免出現(xiàn)頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等癥狀。
3、高血壓和心腦血管疾病患者，在規(guī)則服藥或經(jīng)醫(yī)生允許的前提下，可以泡溫泉，但不宜超過20分鐘。注意入水前，先用溫泉緩慢的擦拭身體，待適應(yīng)后再進入，而出水時，需要緩慢起身。
4、癌癥、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。
5、糖尿病患者在血糖控制較好、體征比較穩(wěn)定的情況下，可以泡溫泉。如血糖不穩(wěn)定，則不要泡湯。此外大多數(shù)糖尿病患者溫度敏感度較差，易因長久浸泡造成燙傷而不知。
6、皮膚有傷口、潰爛或霉菌感染如香港腳、濕疹的患者，都不適合泡溫泉。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中。
7、女性生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。
8、睡眠不足、熬夜之后、營養(yǎng)不良、大病初愈等身體疲憊狀態(tài)下，都不適合泡溫泉，以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。
如何正確的泡溫泉
1、淋浴潔身
先洗凈全身。清潔的皮膚能充分吸收溫泉中的有效成分，有良好的養(yǎng)生效果。
2、試探水溫
先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
3、腳先入池
先泡雙腳，再用雙手不停地將溫泉水潑淋全身，適應(yīng)水溫后才全身浸入。
4、先溫后熱
從低溫到中溫，再到高溫浸泡，循序漸進，逐步適應(yīng)溫泉水溫度。
5、掌握時間
每次入池以15分鐘為宜，間隔數(shù)分鐘后方可再浴，如感覺胸悶、頭暈、口干可能是水溫太高所致，可在池邊休息片刻，補充體液。
6、清水沖身
浴后用清溫泉水沖洗全身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液。
7、配合按摩
全身或穴位按摩可以加強溫泉保健的功效，對預防和治療均有較佳效果。
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