跑步這個(gè)運(yùn)動(dòng)沒(méi)有時(shí)間、地點(diǎn)和器材的限制，只要你想，穿上合適的衣服就可以去寬闊的地方跑起來(lái)了。跑步之前一定要補(bǔ)充好食物，并且等消化一會(huì)了再開(kāi)始跑，不然跑步中是可能會(huì)出現(xiàn)不適的情況的。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)頭暈眼花怎么辦？
2、跑步時(shí)腹痛該繼續(xù)跑嗎？
3、跑步感到胸悶是怎么回事
運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)頭暈眼花怎么辦？
通常是由短暫的腦供血不足，身體虛弱或貧血引起的。建議平時(shí)飲食應(yīng)平衡營(yíng)養(yǎng)，多吃鐵含量高的食物，例如動(dòng)物肝臟，茄子，菠菜等。建議口服補(bǔ)血口服液。注意休息，保持清淡，溫暖和易消化的飲食，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
跑步時(shí)腹痛該繼續(xù)跑嗎？
這種情況一般是我們常說(shuō)的岔氣。如果剛吃飽飯跑步或者忽然劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)這種情況。這時(shí)候可以先停下來(lái)緩解腹痛的狀況，然后再選擇慢慢的進(jìn)行，跑步不要太過(guò)緊張，一定不要長(zhǎng)時(shí)間的在腹痛的情況下進(jìn)行跑步，對(duì)人體有很大的損害。同時(shí)要考慮日常跑步，要注意適量定期的鍛煉，過(guò)度鍛煉，對(duì)人體的關(guān)節(jié)及其它方面都有比較大的損害，可以多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多注意休息。
跑步感到胸悶是怎么回事
運(yùn)動(dòng)后的胸悶可能與平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)差和運(yùn)動(dòng)耐力不足有關(guān)。您可以檢查體育鍛煉以提高身體素質(zhì)，而且這種癥狀也可以減輕；其次，可能與心臟病有關(guān)。例如，心肌缺血，冠心病等，建議患者去醫(yī)院進(jìn)一步檢查。運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)適當(dāng)休息，并根據(jù)身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)。它不應(yīng)該太長(zhǎng)。如果這種情況發(fā)生時(shí)間太長(zhǎng)，建議盡快去醫(yī)院治療。
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