運(yùn)動(dòng)減肥的器材現(xiàn)在是琳瑯滿目的，很多人們都不知該如何挑選運(yùn)動(dòng)器材比較好，其實(shí)對(duì)于運(yùn)動(dòng)器材的選擇還是要根據(jù)自己想要減肥的部位來(lái)決定，因?yàn)榻∩砥鞑亩际怯幸欢ǖ尼槍?duì)性的，有些人可能根本就不適合一些比較大型的健身器材的，如果盲目的去使用的話很可能就會(huì)拉傷自己的肌肉，所以這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要根據(jù)自己的能力來(lái)決定。

1、吸附器

根據(jù)附缸原理制成的運(yùn)動(dòng)器材，利用空氣的壓力輕松的去除脂肪球，從里面出來(lái)遠(yuǎn)赤外線陰離子。

使用方法：抓住吸附器一頭像杯子一樣的部位往外拽。在拽的同時(shí)往肚子上有贅肉的部位使勁往里按。還有就是讓肚子上的皮膚盡量保持干凈，這樣才能容易吸附。然后皮膚干燥的話，不容易吸住，盡量在表面上保持一定水分，這樣更容易吸住。

2、滾動(dòng)輪

這種運(yùn)動(dòng)器材是由很多個(gè)指壓輪子在腹部來(lái)回滾動(dòng)，給腹部增加彈力。在跳繩和跑步中間穿插使用這個(gè)的話效果非常好。

使用方法：輪子的部位朝前，腰帶朝后圍在腰上。腰帶部分可以調(diào)節(jié)，盡量讓腰部感覺(jué)沒(méi)有負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以穿插到別的運(yùn)動(dòng)途中用，也可以單獨(dú)時(shí)候。單獨(dú)用的時(shí)候?qū)Ｓ玫氖职言谳喿雍洼喿又虚g卡住，然后抓著手把上下滑動(dòng)就可以了。

3、Body slim Twister

坐在可以旋轉(zhuǎn)的椅子上，腰部隨之轉(zhuǎn)動(dòng)可以刺激腹部肌肉的一種運(yùn)動(dòng)器材。有氧運(yùn)動(dòng)3分鐘的效果和一般跑步20分鐘的效果是一樣的。

使用方法：剛開(kāi)始使用的時(shí)候坐在椅子上之后，把腳放在橫欄上，然后左右旋轉(zhuǎn)。運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間之后，有了要領(lǐng)的話坐在旋轉(zhuǎn)椅上之后，把腳抬起來(lái)旋轉(zhuǎn)。這樣更有助于身體運(yùn)動(dòng)。站在旋轉(zhuǎn)椅上，用手撐著墻，這樣左右旋轉(zhuǎn)的話也有利于腰部活動(dòng)。

4、Swing Coach

坐在上面向前、向后、向左、向右來(lái)回?fù)u動(dòng)，對(duì)腹部，側(cè)腰，后背都有好處的運(yùn)動(dòng)器材。而且對(duì)腹肌和大腿，腰部肌肉的鍛煉都有好處。

使用方法：有前手柄的地方朝著腿的方面擺好，然后坐在上面，向前，向后，向左，向右來(lái)回?fù)u動(dòng)，對(duì)身體各個(gè)部位都有刺激的作用。

可能我們經(jīng)常會(huì)使用到的就是滾動(dòng)輪的，這種健身器材應(yīng)該是比較常見(jiàn)的，通常都是用在腹部上面來(lái)回的滾動(dòng)，只有這樣才能夠給我們的腹部增加一個(gè)彈力的，如果經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作的話就可以很好的去減肥，不會(huì)讓自己的腹部再次堆積非常多的贅肉的，有益于腹部的活動(dòng)。