雖然說(shuō)運(yùn)動(dòng)是減肥的最佳選擇，不過(guò)很多時(shí)候人們并沒(méi)有那么大的毅力，很容易放棄或是偷懶。若是此時(shí)能夠借助一些健身器材，不僅可以起到督促的作用，還能在運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上有所保障，時(shí)間長(zhǎng)了既能消耗熱量燃燒脂肪，還能讓自己的身體更健壯，那么可以減肥的運(yùn)動(dòng)器材有什么？

一、踏板踏步機(jī)

“踏板操”作為一種時(shí)尚健身形式越來(lái)越受到大家的歡迎。一只小小的“踏板”，一支強(qiáng)勁的樂(lè)曲，整個(gè)運(yùn)動(dòng)就在這樣的過(guò)程中完成的?！疤ぐ宀佟弊鳛橛醒踅∶啦俚囊环N形式，是在供氧充足的狀態(tài)下進(jìn)行的長(zhǎng)時(shí)間的、中低強(qiáng)度的練習(xí)，不會(huì)讓你的肌肉過(guò)分發(fā)達(dá)，所以不必?fù)?dān)心腿會(huì)變粗，而它起到的塑型作用是非常顯著的。另方面，踏板具有一定高度，完成同樣動(dòng)作自然比在平地上耗能要多，所以其減脂的效果將更加明顯。

二、泰諾健個(gè)人健身器

它不僅是健身器，也是室內(nèi)裝飾品。它可以完美融入家居空間，而占不足1平米的空間你可以在客廳、書(shū)房任何一個(gè)地方擺放;功能多元，無(wú)須任何調(diào)整就能進(jìn)行200多種不同的鍛煉。瑜伽、普拉提、太極、康復(fù)治療、運(yùn)動(dòng)健身等都能與個(gè)人健身器完美和諧地匹配，讓你隨心所欲，輕松運(yùn)動(dòng)。

三、跑步機(jī)、橢圓機(jī)或健身自行車(chē)

跑步對(duì)于提高你的心肺功能是1OO%有用的。想減肥，就只有一條正道——運(yùn)動(dòng)+節(jié)食。跑步是全身運(yùn)動(dòng)，綜合性的，堅(jiān)持下去效果必然是瘦身+健美。至于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，建議剛開(kāi)始先別跑，要慢走+快走，時(shí)間15-20分鐘，早晚各一次;2周左右后，就可以慢跑+快跑+慢走了，以15分鐘為一段，跑幾段自己可以斟酌。

上文中對(duì)可以減肥的運(yùn)動(dòng)器材有什么給出了明確的介紹，可以給大家提供一定的借鑒和幫助。當(dāng)然了還有很多其他的器材都是可以使用的，不過(guò)不能為了著急減肥而隨意的增加運(yùn)動(dòng)量，如是出現(xiàn)了肌肉拉上或是意外傷害就不好了。