相信很多朋友在大學(xué)的體育課程中，都會(huì)要求學(xué)習(xí)打籃球。其實(shí)打籃球不僅能很好地鍛煉，我們身體的平衡能力，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)的脂肪更好的燃燒和代謝。所以我們也能看到那些經(jīng)常打籃球的朋友不會(huì)太胖，因此女生打籃球能減肥嗎？面對(duì)大家所提出的這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

女生打籃球的好處

女生打籃球的好處非常多，女生打籃球能減肥，提高身體的協(xié)調(diào)性，同時(shí)還能緩解精神壓力。

女性打籃球的好處：健身減肥

一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，身材是比較重要的，而這樣的運(yùn)動(dòng)在能量消耗方面有著非常不錯(cuò)的效果，對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，這是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的減肥方式。

女性打籃球的好處：增高

可能很多人對(duì)于這一點(diǎn)還不是很了解，其實(shí)對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，經(jīng)常打籃球能夠有效的提高大家的身高，而對(duì)于個(gè)子本來(lái)就不是很高的女生來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)是非常的重要的。

青少年打籃球?qū)ι硇亩加泻锰?，女生打籃球可以有助身高增長(zhǎng)，促進(jìn)鈣吸收，而且增強(qiáng)骨骼彈性。

女性打籃球的好處：保持身體協(xié)調(diào)性

一般女生來(lái)說(shuō)，如果你能夠有一個(gè)非常不錯(cuò)的身體協(xié)調(diào)性效果，那么在日常生活當(dāng)中，都能夠有一個(gè)很好的身體姿態(tài)，這一點(diǎn)是非常重要的。

小個(gè)子女生打籃球的技巧

1、運(yùn)球

因?yàn)樯砀邲](méi)有優(yōu)勢(shì)，所以熟練的運(yùn)球就尤為重要，女生可以不會(huì)轉(zhuǎn)身，不會(huì)胯下，不會(huì)背后運(yùn)球，但假動(dòng)作過(guò)人這項(xiàng)技術(shù)一定要掌握，所以雙手對(duì)球的控制要嫻熟，不要讓運(yùn)球成為一只手的運(yùn)動(dòng)。

2、投籃

投籃機(jī)會(huì)往往稍縱即逝，而且中投和遠(yuǎn)投比較多，所以果斷的出手，較高的命中率十分重要，投籃要有自信，找到一種適合于自己的姿勢(shì)，投籃時(shí)要有弧度。

女生打籃球一定要掌握好技巧，特別是小個(gè)子女生，投球時(shí)一定要注意姿勢(shì)，不然會(huì)傷到骨骼。

上籃的基本功更為重要，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候是被視為必進(jìn)的機(jī)會(huì)。

3、傳球

盡量避免胸前傳球，因?yàn)槌鍪值?，?huì)被跳起的防守隊(duì)員搶斷，高出手，運(yùn)用假動(dòng)作避開(kāi)防守。

女生打籃球的注意事項(xiàng)

技術(shù)上的注意

1、因?yàn)榕鄬?duì)來(lái)說(shuō)反應(yīng)要慢些，所以在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意訓(xùn)練自己的反應(yīng)能力。

2、學(xué)會(huì)、學(xué)精1~2項(xiàng)突破的技術(shù)，女生如果有比較好的單打能力，那是相當(dāng)不錯(cuò)的。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們?cè)敿?xì)地解答了女生打籃球能減肥的疑問(wèn)，在此我衷心希望有這方面疑慮的朋友們都能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，這樣心中對(duì)此疑問(wèn)才有屬于自己獨(dú)特的見(jiàn)解和更標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我還是想再告訴大家的是，打籃球的過(guò)程中一定要注意正確的方式方法，否則就容易拉傷肌肉。