跳繩是大家在生活中經(jīng)常會(huì)采取的一種運(yùn)動(dòng)方式，不管是小孩子還是成年人，大家都很喜歡跳繩，尤其是許多辦公室的女性喜歡通過(guò)跳繩來(lái)減肥，但是跳繩不在于一朝一夕要掌握正確的技巧和正確的方法，那么跳繩減肥能反彈嗎？跳繩的過(guò)程中，如果減肥反彈了該怎么辦呢？

跳繩減肥會(huì)反彈嗎？減肥最擔(dān)心的就是反彈，不少人可能會(huì)有這樣的經(jīng)歷，減肥藥沒(méi)少吃，運(yùn)動(dòng)沒(méi)少做，但一直達(dá)不到自己想要的效，如果稍有松懈反而還會(huì)長(zhǎng)得更胖。

跳繩減肥會(huì)反彈嗎，其實(shí)一些運(yùn)動(dòng)的減肥方法關(guān)鍵在于堅(jiān)持，如果你不堅(jiān)持的話就有可能會(huì)反彈。跳繩是極簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，也是一種良好的減肥運(yùn)動(dòng)。其動(dòng)作簡(jiǎn)單，對(duì)場(chǎng)地、器械、天氣等的要求較少，各個(gè)年齡層次的人都可根據(jù)自己的身體狀況選擇不同的跳繩的強(qiáng)度。

跳繩減肥有用嗎？跳繩是一種全身跳躍運(yùn)動(dòng)，不僅能通經(jīng)活絡(luò)、溫煦肺腑、增強(qiáng)呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，還能加快血液循環(huán)，使大腦獲得充分的氧氣，使人感到神清氣爽，從而提高思維和想像能力，達(dá)到健腦功能。同時(shí)使骨骼得到承重鍛煉，增強(qiáng)了反應(yīng)能力，使臉部及全身的皮膚保持彈性、紅潤(rùn)。這種鍛煉還能使鈣更有效地吸收到骨骼中去，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。跳繩減肥的最佳時(shí)間

跳繩能減肥嗎？實(shí)踐表明，跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥確有明顯的效果，特別是有助于減少腿部和臀部的多余脂肪。同時(shí)，跳繩對(duì)心血管能起到一定的保護(hù)作用。跳繩的動(dòng)作較為簡(jiǎn)單，首先用雙腳跳，再過(guò)渡到兩腳輪流交替跳。

每日跳5分鐘為一節(jié)，每天可跳5、6節(jié)，每周跳6天，待適應(yīng)后可逐步加量。跳繩時(shí)應(yīng)選擇平坦且稍軟的地面，以避免在過(guò)硬的石板地或水泥地上跳繩時(shí)可能造成的傷害。也可以參與多人跳繩運(yùn)動(dòng)，跳繩的方式可不斷變換，以增加減肥運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，達(dá)到更好的療效。提問(wèn)：跳繩減肥腿會(huì)變粗嗎

其實(shí)每一種運(yùn)動(dòng)在不注意運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中都會(huì)反彈的，比如說(shuō)大量運(yùn)動(dòng)過(guò)后，雖然有一點(diǎn)點(diǎn)減肥功效，這個(gè)時(shí)候立馬放棄就會(huì)引起自己的身體反彈，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)即便是減肥成功了一定也要注意運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)只是吃一些高熱的食物，那么同樣會(huì)有緊反彈的危害。