每個(gè)女人都希望擁有迷人的身材完美的曲線，但是現(xiàn)在很多人，由于缺乏運(yùn)動(dòng)，整天呆在家里，這樣下去，久而久之，身材開始慢慢地走樣發(fā)胖，當(dāng)這一系列問(wèn)題出現(xiàn)之后，很多人才開始意識(shí)到應(yīng)該減肥，意識(shí)到了肥胖帶給自己的困擾，運(yùn)動(dòng)是最健康的減肥方式，但是也需要適合自己的運(yùn)動(dòng)方法，那么，運(yùn)動(dòng)減肥什么時(shí)間好呢？下面給大家介紹一下。

研究顯示人體一晝夜間機(jī)體能力狀態(tài)使變化的。每天8時(shí)-12時(shí)，14時(shí)-17時(shí)是雞肉速度、力量和耐力處于相對(duì)最佳狀態(tài)的時(shí)間，若在此時(shí)間里進(jìn)行健身鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，將會(huì)收到更好的效果。而3時(shí)-5時(shí)，12時(shí)-14時(shí)則處于相對(duì)最低態(tài)，如果在此時(shí)間里從事體育運(yùn)動(dòng)，易出現(xiàn)疲勞，且“負(fù)荷量”過(guò)大時(shí)，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率大。

到底什么時(shí)候鍛煉好？這是一個(gè)有爭(zhēng)議的問(wèn)題。 有這樣的說(shuō)法，植物經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林里的二氧化碳的濃度相對(duì)高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對(duì)人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問(wèn)題。其實(shí)，是不是在早晨鍛煉，主要取決于鍛煉的目的。

如果是為了減肥，為了增加對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺(jué)醒來(lái)的時(shí)候，已經(jīng)把昨晚吃進(jìn)去的能量消耗得差不多了，這個(gè)時(shí)候不吃飯去鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致一個(gè)結(jié)果——“燃燒”脂肪。因?yàn)樵缟夏芰繘](méi)有了，肝臟里還有一部分糖原，當(dāng)這些糖原的濃度降低到一定程度的時(shí)候，脂肪“燃燒”就會(huì)成為主導(dǎo)的供能方式，這時(shí)就使減肥成為可能。所以早晨運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥、對(duì)防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時(shí)候，學(xué)健美操、學(xué)交誼舞、學(xué)太極拳，學(xué)任何一種技能，都比在其他時(shí)間學(xué)更容易掌握。因此，早上鍛煉取得的健康效益，在某種意義上說(shuō)更多一些。 古人講究“聞雞起舞”，健身一般選擇在早晨。

以上就是運(yùn)動(dòng)減肥什么時(shí)間好的全部?jī)?nèi)容，通過(guò)以上的了解我們知道，如果想通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥的話，一定要找到合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，把握合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不能盲目的無(wú)計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)，可以找一個(gè)健身教練，在健身教練的幫助下，制定一個(gè)適合自己的減肥計(jì)劃，這樣才能成功減肥。