暴走減肥的最佳運(yùn)動時間是什么時候
暴走，聽起來像是一種殘暴的運(yùn)動，但卻受到了越來越多人的喜愛。特別是標(biāo)新立異的90后一族。但是暴走其實(shí)只是一種運(yùn)動方式罷了，它與我們平常做的長短跑、球類運(yùn)動本質(zhì)上都是一樣的，都是一種讓人體得到鍛煉的方式。既然跑步、球類運(yùn)動能夠減肥，那么暴走自然也有減肥的功效了。今天就來說說暴走減肥最佳運(yùn)動時間。
暴走，是一種簡單易行的戶外運(yùn)動方式。據(jù)說暴走源于美國，風(fēng)靡歐美，流行于韓國，日本，香港等地，是一種新時尚，新運(yùn)動，目前世界上暴走一族大約有七千萬人。所謂暴走，指的是選定一條路線，沿著路線徒步行走，時間由一日到數(shù)日不等。暴走不像登山野外探險等極限運(yùn)動那樣，需要投入較大的經(jīng)濟(jì)代價去購買設(shè)施。它的最低限度只需要一雙好鞋和一瓶水，就可以成行了。
專家們研究證實(shí)，在一年之中，只有夏天和秋天的空氣是最清潔的，冬季、春季的頭一兩個月空氣污染最嚴(yán)重；而在一天之中，中午和下午的空氣較為清潔，早上和晚上空氣污染較嚴(yán)重。晚上7點(diǎn)至早晨7點(diǎn)為污染的高峰時間。 所以早晨鍛煉并不好。
那么什么時間鍛煉最好呢？
在冬春兩季的頭一兩個月，應(yīng)躲過早晨六七點(diǎn)鐘空氣污染高峰期。 在夏秋季，太陽出來得早，可以在五六點(diǎn)鐘鍛煉。 在平時，可以選擇上午10點(diǎn)和下午三四點(diǎn)鐘來做課間操或進(jìn)行其他運(yùn)動。這時空氣比較清潔，對身體健康較為有利。
以上就是有關(guān)暴走減肥最佳的運(yùn)動時間的詳細(xì)介紹，相信這一定是各位喜愛暴走這一項(xiàng)運(yùn)動的朋友們的福音。想通過暴走運(yùn)動的方式減肥的朋友們可要注意了，上邊專家們對暴走運(yùn)動時間的建議希望大家能夠仔細(xì)的研究一下，只有這樣，我們才能在運(yùn)動減肥的同時保護(hù)好自己的身體。
