減肥用哪種跳繩好呢
很多人以為跳繩無(wú)論用哪種繩子都可以很好的達(dá)到減肥的效果的，而實(shí)事告訴我們，選擇一根適合自己的繩子是多么的重要，很多用跳繩減肥的人可能深有體會(huì)，如果你用一根不適合自己的繩子來(lái)跳，可能最終放棄了用跳繩這種方法來(lái)減肥了。
我們先來(lái)了解下跳繩分哪幾種材質(zhì)？布的跳繩費(fèi)勁，牛皮的跳繩耐磨，而鋼絲的跳繩很輕，但是打到自己身上會(huì)很疼的，還有PVC的跳繩。跳繩時(shí)對(duì)于繩的選擇很重要。市面上銷售的跳繩有橡膠的、棉線的、尼龍的、塑料的等很多種，如果你剛剛開始練習(xí)跳繩，那就應(yīng)該選擇跳的時(shí)候不易卷曲的，可選擇透明、實(shí)心、較細(xì)、并且有一定重量的塑料跳繩。繩有一定的重量，初學(xué)者才容易揮動(dòng)。但是要注意，如果跳繩過(guò)重，在跳的過(guò)程中受到的空氣阻力也會(huì)過(guò)大。所以在挑選時(shí)要先輕輕試跳10下左右，如感覺手腕有些吃力，就應(yīng)考慮換一條輕一點(diǎn)的。對(duì)于繩子的長(zhǎng)度，合適的標(biāo)準(zhǔn)是腳踩在繩子的中間，繩子兩頭剛好到腋窩的位置。
除了剛才被打到會(huì)很痛，其他應(yīng)該還好。選跳繩時(shí)，要看有沒有一點(diǎn)彈性，重量要適用，太輕的，你沒那種感覺，而且也不太好甩，太重的，就費(fèi)手勁，打到腳會(huì)痛。軟一些的繩子如線繩等相對(duì)來(lái)說(shuō)較為安全，適合慢跳；而塑料、橡膠類的繩子因?yàn)橛幸欢ǖ姆至?，則適合速度快的需求者。
你如果是剛開始練習(xí)話，見意你選擇透明、實(shí)心、較細(xì)、并且有一定重量的塑料跳繩。繩子有一定的重量，初學(xué)者才能夠揮動(dòng)得起來(lái)。但要注意的是，如繩子過(guò)重，在跳的過(guò)程中受到的阻力也大。因此在挑選跳繩時(shí)要先試跳十幾下，如感覺手腕揮動(dòng)起來(lái)比較吃力，就應(yīng)考慮選擇一條輕點(diǎn)的。
