什么運(yùn)動(dòng)能瘦上半身呢
2017-04-22 01:02:38 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：運(yùn)動(dòng)是減肥絕對(duì)不能夠缺少的一件事情，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)才可以更好的幫助自己燃燒脂肪，但同時(shí)我們也需要注意看看，自己到底適合哪一種運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椴?
運(yùn)動(dòng)是減肥絕對(duì)不能夠缺少的一件事情，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)才可以更好的幫助自己燃燒脂肪，但同時(shí)我們也需要注意看看，自己到底適合哪一種運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椴煌倪\(yùn)動(dòng)針對(duì)性的減肥部位可能各不一樣，而下面要為大家具體介紹的是，可以幫助你瘦上半身的運(yùn)動(dòng)，讓他們幫助你快速的解決這些肥肉問題。
減肥動(dòng)作一：
俯臥在地上，雙手向前伸直，打開與肩同寬，雙腿稍微彎曲，腳尖繃直向后延伸。手腳同時(shí)抬離地面，在最高處停住，然后再緩慢地放下。重復(fù)動(dòng)作數(shù)次。
減肥動(dòng)作二：
雙腳分開略比肩寬，膝蓋微微彎曲，上身彎曲，雙手各握住一個(gè)啞鈴或水瓶自然下垂。注意臀部不要后翹，腰部要挺直?？焖俚貙杀巯騻?cè)舉起啞鈴，抬高至兩臂與肩膀一直線，如同飛行狀，然后再慢慢地放下，重復(fù)數(shù)次。
如果能夠堅(jiān)持以上所介紹的這些運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到很好的減肥功效，而且這些減肥動(dòng)作其實(shí)自己在家里面就能夠輕松的完成，如果說你還在苦惱上半身堆積過多的肥肉問題，那么不妨嘗試以上所介紹的這些瘦上半身的方法吧！
