我們練習(xí)瑜伽是否真的能夠得到減肥的效果呢？很多人對(duì)瑜伽能夠減肥還不信，因?yàn)殍べた雌饋?lái)真的有些輕松，但是如果真正做過(guò)瑜伽的人都知道，做瑜伽可不是一件簡(jiǎn)單的事情，需要完全的意志力，還需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，這樣自己練習(xí)瑜伽得到的減肥效果也是最好的，練習(xí)瑜伽可以輕松的出一身的汗，那么瑜伽是否真的能夠減肥呢？

練瑜伽顯得很潮，可是這幾年，因練習(xí)瑜伽不當(dāng)而導(dǎo)致的韌帶拉傷、軟骨撕裂、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)痛等 “瑜伽病”也很“潮”，在門(mén)診中呈現(xiàn)出越來(lái)越多的態(tài)勢(shì)。

瑜伽本身就是一項(xiàng)需要肌肉力量來(lái)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于瘦弱的女性來(lái)說(shuō)，單薄的肌肉很容易拉傷。醫(yī)生反而建議一些過(guò)于瘦弱的女性最好是通過(guò)一些基本的力量訓(xùn)練后，再去練瑜伽。

減肥主要需要依靠消耗熱量來(lái)實(shí)現(xiàn)，減肥最有效的手段還是需要科學(xué)控制飲食和有效運(yùn)動(dòng)。因此，除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習(xí)，否則想通過(guò)練習(xí)瑜伽在短期內(nèi)達(dá)到瘦身的目的很難。很多人練瑜伽之后，體重并沒(méi)有過(guò)多減輕，但是身體的體成分結(jié)構(gòu)卻比以前更好，這才是瑜伽減肥的最終目標(biāo)。

1、真正的瑜伽涉及宗教、哲學(xué)、醫(yī)學(xué)等等非常多方面2、目前國(guó)內(nèi)對(duì)瑜伽了解仍然教片面多一點(diǎn)，商家為了經(jīng)濟(jì)利益或非經(jīng)濟(jì)利益采取以女性朋友心頭好“減肥”為突破口，這道理和買(mǎi)化妝品的差不多意思3、可以達(dá)到減肥功效。但是你必須首先認(rèn)清這或許是個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程，其次同之前的答者，“傾聽(tīng)你身體的聲音”，每個(gè)人體質(zhì)狀況各不相同，一樣的體式可能你起作用的部位會(huì)和別人不同，說(shuō)白了不可控性很大。

瑜伽是可以減肥的，大家就放心的選擇吧，而瑜伽也不僅僅是只有減肥那么簡(jiǎn)單，如果長(zhǎng)期做瑜伽的話，那么健身的功效也是可以達(dá)到的，在做瑜伽減肥的時(shí)候也要注意自己所伸展的姿勢(shì)，還要注意在練習(xí)期間的呼吸，要注意在練習(xí)瑜伽的時(shí)候改善好自己的飲食，最好是少吃多餐來(lái)幫助自己輔助的減肥。