說起如何瘦身這件事，大家可能會(huì)想出各種各樣的瘦身方法，但是，這些方法中很少有靠譜點(diǎn)的，大部分都是不切實(shí)際的，只有運(yùn)動(dòng)還算是可以的。當(dāng)然，人們?cè)谑萆碇畷r(shí)，都想選擇一個(gè)能快速看到效果的方法，那么，瘦身的最快方法是運(yùn)動(dòng)嗎？

瘦身最理想、最快的方法就是運(yùn)動(dòng)，這是毋庸置疑的！而最快的運(yùn)動(dòng)減肥方法如下：

1、田徑：每半小時(shí)可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。

2、游泳：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，游泳對(duì)增強(qiáng)心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復(fù)健康，婦女生育后恢復(fù)體形，對(duì)老年人和身體瘦弱的人都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。

3、籃球：每半小時(shí)消耗熱量二百五十卡。它可增強(qiáng)靈活性，加強(qiáng)心肺功能。

4、自行車：每半小時(shí)消耗熱量三百三十卡。對(duì)心肺、腿十分有利。

5、慢跑：每半小時(shí)消耗熱量三百卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長，消耗的熱量越大。

6、散步：每半小時(shí)消耗熱量七十五卡。對(duì)心肺功能的增強(qiáng)有益，它能改善血液循環(huán)，活動(dòng)關(guān)節(jié)和有助于減肥。

7、跳繩：每半小時(shí)消耗熱量四百卡。這是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。

8、乒乓球：每半小時(shí)消耗熱量一百八十卡。屬全身運(yùn)動(dòng)，有益于心肺，可鍛煉重心的移動(dòng)和協(xié)調(diào)性。

9、排球：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。主要增強(qiáng)靈活性、彈跳力和體力，有益于心肺。

總而言之，不通過努力得到的回報(bào)永遠(yuǎn)都是虛假的，瘦身也是如此，如果自己不堅(jiān)持、不能吃苦，卻想得到瘦身的效果根本就是不可能的。所以，大家如果真的想要瘦身，那就通過對(duì)運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持來達(dá)到這個(gè)目的，不要再去一次次尋找瘦身的方法了。