健身現(xiàn)在是一種潮流，我們身邊也慢慢出現(xiàn)了很多健身房，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人的生活和工作壓力都非常大，漸漸的，很多人的健康出現(xiàn)了問題，所以當(dāng)有時(shí)間的時(shí)候，很多人就去選擇去健身房鍛煉身體，放松精神，增強(qiáng)體質(zhì)，這是一種非常不錯的健身方法，在很多項(xiàng)目的幫助下，使人們擁有健康的身體，那么，哪種健身運(yùn)動最減肥呢，我們一起看一下。

瑜伽形體操，是目前健身市場的熱門項(xiàng)目。它是以瑜伽呼吸法、伸展法為基礎(chǔ)，又將芭蕾、健美操、舞蹈等內(nèi)容融合進(jìn)去，能夠解除心理壓力，排除體內(nèi)毒素，有效調(diào)理身心，輕松瘦身。而且不受時(shí)間、環(huán)境的約束，在家中、辦公室或在出差間隙，只要有片刻時(shí)間，就可以在站、坐、臥的姿態(tài)中進(jìn)行練習(xí)。

適合人群：三十歲以上的女性 瘦身部位：全身

街舞，由黑人街頭即興舞蹈演變而來。如今又融入了有氧舞蹈，以明顯的節(jié)奏搭配，全身上下自由擺動，有更多的趣味性，一樣可以達(dá)到減肥瘦身的效果，還可以增進(jìn)協(xié)調(diào)性、心肺功能，甚至肌力等。目前的專業(yè)有氧教練也逐一將Disco、Jazz等各類型的舞蹈，加以整合而成，讓你在一堂課里不斷吸收新奇好玩的舞步，又可達(dá)到減肥塑身的目的。

適合人群：喜愛歐美流行音樂，有一定健美操基礎(chǔ)。 瘦身部位：大腿、小腿

健身操，每節(jié)授課一般在1.5小時(shí)左右，不但可以使鍛煉者達(dá)到理想的瘦身效果，同時(shí)融合了現(xiàn)代舞、拉丁健身操、搏擊操等各種素材，使運(yùn)動的同時(shí)提高了樂感、協(xié)調(diào)性，更重要的是增加了趣味性，消除了單調(diào)與枯燥，能在短時(shí)間內(nèi)接觸到更多的鍛煉形式。另外，根據(jù)中國大眾目前生活形態(tài)及人種特征設(shè)計(jì)的修長健美法，能適度地?cái)U(kuò)展關(guān)節(jié)和拉伸肌肉，使身材修長。

適合人群：對形體塑造要求較高的女性 瘦身部位：全身，強(qiáng)調(diào)腿部修長訓(xùn)練是其中亮點(diǎn)

根據(jù)以上的分析我們知道，健身越來越受到很多人的歡迎，我們也可以有很多的項(xiàng)目選擇，不僅讓我們非常開心，在輕松愉悅的環(huán)境當(dāng)中鍛煉身體，這對于我們來說真的是一種享受，還能在動感的音樂當(dāng)中盡情釋放，對很多上班族來說，健身房健身是必要的。