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適合初秋的減肥蔬菜

2016-07-20 17:04:08  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:初秋我們吃什么蔬菜對減肥有幫助呢?有哪些蔬菜特別適合減肥的,下面7種蔬菜,無需過度節(jié)食,輕松吃出苗條身材。 冬瓜 初秋吃冬瓜對減肥非

初秋我們吃什么蔬菜對減肥有幫助呢?有哪些蔬菜特別適合減肥的,下面7種蔬菜,無需過度節(jié)食,輕松吃出苗條身材。

冬瓜

初秋吃冬瓜對減肥非常有幫助,不僅不含脂肪,其營養(yǎng)還非常豐富,富含多種維生素和蛋白質(zhì)等。此外,冬瓜中還含有葫蘆巴堿和丙醇二酸,前者可促進人體新陳代謝,后者能抑制體內(nèi)糖類物質(zhì)轉變?yōu)橹?,因而有很好的減肥作用。

芥菜

芥菜有很好的減肥功效,能幫助清除身體多余的贅肉。因為芥菜組織較粗硬,且含有大量的B族維生素和食用纖維素,所以有減肥與寬腸通便的作用,對改善便秘現(xiàn)象也很有幫助。

白蘿卜

白蘿卜中含有芥子油和淀粉酶,不僅可以幫助人體的腸胃消化,而且還能促進各種脂肪類物質(zhì)在人體內(nèi)的新陳代謝,從而減少脂肪在體內(nèi)的積聚。

蘆筍

初秋多吃蘆筍對減肥非常有幫助,除了能促進人體內(nèi)熱量的消耗,還有很強的脫水能力。多吃新鮮的蘆筍能使你的身材不知不覺變得苗條哦。

椰菜

椰菜特別適合在減肥期間食用,不僅所含的熱量極低,其含有的丙醇二酸,還能抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)向脂肪轉化。而且,椰菜中還含有豐富的膽堿,膽堿可以調(diào)節(jié)脂肪的代謝。

韭菜

韭菜非常適合因便秘引起的肥胖人群,因為它含有豐富的粗纖維,可以有效促進腸蠕動,有較強的通便作用,可排出腸內(nèi)過多的營養(yǎng)成分及代謝廢物,從而有利于減肥和清潔腸道。

黃瓜

眾所周知,低熱量低糖的黃瓜很適合減肥人士當減肥餐食用。其所含有的丙醇二酸,可抑制人體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉化為脂肪,從而減少脂肪的聚積,起到減肥作用。

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