雞蛋快速瘦身餐 趕走秋季惱人肥胖
隨著秋季的到來(lái)，秋膘纏上身成了眾多MM的心病。那么，吃什么瘦身餐可以快速甩秋膘呢？下面與MM們分享幾款雞蛋快速瘦身餐，讓你輕輕松松就能有效的甩掉多余贅肉哦。
每個(gè)人都知道，雞蛋是一種蛋白質(zhì)豐富的食物，因此可以為人體提供充足的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給。而且雞蛋這種食品在生活當(dāng)中是司空見(jiàn)慣的，所以很多人都不會(huì)深入地去探究雞蛋的其他功效。事實(shí)上，雞蛋除了可以為人體補(bǔ)給重要的蛋白質(zhì)成分之外，還同樣可以起到一定的瘦身功效。
快速瘦身餐——雞蛋蔬菜餅
材料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、蔥、姜少許、胡椒粉、鹽少許。
做法：先來(lái)做蛋糊，將面粉、雞蛋、清水、(牛奶)混合攪拌均勻，醒15分鐘左右。蛋糊做好后可根據(jù)情況加冷水調(diào)節(jié)濃稠度。小白菜洗凈，切末;蔥姜也切末。鍋內(nèi)加入少許油，加入蔥姜末炒香，再加入小白菜繼續(xù)炒香，然后把炒好的菜倒入面糊中，加鹽和胡椒粉調(diào)味，攪拌均勻成最后的蔬菜蛋糊。平底鍋刷一層薄薄的油，倒入一大勺蛋糊，攤成餅，煎至兩面金黃就好了。
在秋天，除了要達(dá)到減肥的目的之外，對(duì)于自己身體的照顧同樣也是非常重要的，千萬(wàn)不能貪圖快速甩掉秋膘而食用一些對(duì)身體造成影響的食物。而在秋天里，雞蛋是一種很好的減肥食品，因?yàn)殡u蛋不但可以為身體提供營(yíng)養(yǎng)，而且還可以保護(hù)腸胃不受損害。只得議題的是，雞蛋中含有的卡路里是非常低的，而且豐富的蛋白質(zhì)對(duì)于抑制脂肪的囤積也有一定的成效。所以說(shuō)，雞蛋在秋天減肥中也不失為一個(gè)很好的選擇哦。
