減肥白菜粥 排除體內(nèi)的毒素
2016-07-07 22:47:36 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：早晨是一天中最重要的時(shí)刻，它所攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要支撐您一上午的工作量，因而不要忽視早晨，而且吃好早餐還有助于健康減肥，下面讓我們來了解一款早餐：白菜粥，既實(shí)惠又養(yǎng)眼瘦身。
早晨是一天中最重要的時(shí)刻，它所攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要支撐您一上午的工作量，因而不要忽視早晨，而且吃好早餐還有助于健康減肥，下面讓我們來了解一款早餐：白菜粥，既實(shí)惠又養(yǎng)眼瘦身。
健康養(yǎng)身白菜粥
原料：大白菜、熟米飯。(白菜與米飯的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米飯的比例可以是2：1。
做法：
1、將白菜切成短絲，準(zhǔn)備好蔥姜蒜末;
2、在熱鍋中倒入適量的油、用蔥姜蒜爆鍋后再放入白菜絲翻炒，出湯后加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止;
3、出鍋前放入少量的鹽。
減肥小提示：白菜粥有助于腸胃蠕動(dòng)，可以有效的幫您排除體內(nèi)毒素，因而可以連續(xù)喝兩到三天的白菜粥，不能超過三天，否則會(huì)影響人體的新陳代謝。
白菜粥的做法也比較簡(jiǎn)單，可以在睡前把這些東西準(zhǔn)備好，訂好時(shí)間就可以在您出家門前吃到美味的早餐了。
