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雞蛋減肥食譜 輕松一天瘦一斤

2016-06-03 16:23:21  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:雞蛋是很多人每日早餐必備的食物,那么同時雞蛋也是一種非常好的減肥食品,下面小編就要介紹給大家的是一個7天雞蛋減肥食譜,幫助大家嚴(yán)格

雞蛋是很多人每日早餐必備的食物,那么同時雞蛋也是一種非常好的減肥食品,下面小編就要介紹給大家的是一個7天雞蛋減肥食譜,幫助大家嚴(yán)格控制每餐的熱量,幫助大家快速的瘦身減肥。

雞蛋膳食瘦身餐單

星期一

早餐:煮雞蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡

午餐:煮雞蛋兩只,咖啡,葡萄水果

晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡

星期二

早餐:煮雞蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

午餐:煮雞蛋,烤面包,咖啡

晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期三

早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:煮雞蛋兩只,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期四

早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:煮雞蛋兩只,奶酪,菠菜,咖啡

星期五

早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,西紅柿,咖啡

午餐:煮雞蛋兩只,菠菜,西紅柿,咖啡

晚餐:海魚,青菜沙拉,烤面包,咖啡

星期六

早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐:水果沙拉,雞蛋兩只

晚餐:牛肉排,以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡

星期日

早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿為主。

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