紅棗怎么吃減肥效果好？

2017-07-11 09:53:11　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：紅棗是公補氣血的食物選擇，可以起到很好的補氣養(yǎng)顏效果，而其實紅棗搭配其他的食材，也可以起到減肥的作用，比如紅棗玫瑰茶，還有用紅棗燉

紅棗是公補氣血的食物選擇，可以起到很好的補氣養(yǎng)顏效果，而其實紅棗搭配其他的食材，也可以起到減肥的作用，比如紅棗玫瑰茶，還有用紅棗燉木瓜羹，都是比較減肥的食用方法。

1、大棗玫瑰減肥護膚茶

綠茶飲茶量，干玫瑰花7朵，大棗5枚。放在一起，然后用300毫升沸水沖泡，五分鐘后就可以飲用，可以根據(jù)個人的口味調(diào)入蜂蜜或者是冰糖，可以當(dāng)做茶來喝，味道青澀甘甜，讓人回味悠長。這款茶可以使得大便排出油脂，有利于減肥，并且具有不錯的美容功效，玫瑰花可以消脂，大棗能夠補氣補血養(yǎng)顏，綠茶可以調(diào)理皮膚。

2、大棗減肥茶

大棗10枚，山楂10克，枸杞子15克，玫瑰花3朵，荷葉粉25克，檸檬半個(或桔皮10克)，白菊花6朵。鍋內(nèi)加入1800毫升的清水，然后將山楂、大棗、玫瑰、荷葉粉、枸杞、菊花都放進去一起煮，煮滾十五分鐘左右;然后將切好的檸檬放進去，煮一分鐘就可以了，然后濾掉渣子，取汁液，放涼后就可以飲用了，剛開始的時候可以每天喝一兩杯，適應(yīng)之后可以當(dāng)做茶來喝，等到瘦的差不過了就可以拉長喝的時間，保持一周喝一兩次就可以了?？梢砸淮伟境鰞商斓牧浚旁诒鋬?nèi)，冷熱都可以喝，一般來說連續(xù)喝一個月就可以了。

3、燕麥大棗木瓜羹

燕麥片150克，木瓜(水果型)250克，大棗8枚，冰糖15克，水適量。木瓜去耔，去皮，切成小丁，大棗清洗干凈然后去掉核，煮開清水然后放入大棗，等到大棗出味道了，放入燕麥片，攪拌一下，沸騰后放入木瓜和冰糖，等到冰糖融化后就可以食用了。這款羹可以減肥降脂，具有非常好的飽腹感，所以比較容易控制食欲，減輕身體重量。