胡蘿卜芹菜黃瓜汁減肥法是怎樣的
胡蘿卜芹菜和黃瓜汁都是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的蔬菜，而胡蘿卜芹菜黃瓜汁減肥法也是減肥效果不錯(cuò)的食療方法。做法十分簡(jiǎn)單，可以用來(lái)做排毒的排毒早餐，當(dāng)然，主要是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)決定用量。
1.做法
用少許芹菜，加黃瓜，胡蘿卜一起榨汁，在早晨空腹時(shí)飲用，這是用來(lái)排毒的排毒早餐，但是不能多飲，一般根據(jù)個(gè)人情況堅(jiān)持喝三到五天就可以了。不宜長(zhǎng)久飲用。
2.胡蘿卜減肥效果
胡蘿卜含有獨(dú)特的紅蘿卜素，還含有維生素B1、維生素B2以及維生素CDEK等。胡蘿卜也含有葉酸和食物纖維等。植物纖維不但能夠提高人體的新陳代謝，還能抑制人們對(duì)甜食和油膩食物的攝取。
3.芹菜減肥效果
芹菜清爽可口，味道清香鮮美，與肉類烹調(diào)可以提升鮮味。芹菜還有減肥作用，能幫助脂肪燃燒，而且對(duì)皮膚好。西芹有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血補(bǔ)虛等作用，西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動(dòng)，排毒養(yǎng)顏。不過(guò)脾胃虛寒、腸滑不固、血壓偏低者應(yīng)少吃芹菜。
4.黃瓜減肥效果
黃瓜的一個(gè)顯著特點(diǎn)是它的含水量高達(dá)96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季節(jié)，口燥舌干，一根黃瓜就可 使人口渴頓解，甘涼滿口。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽Ｊ持艽龠M(jìn)排泄腸內(nèi)毒素。吃黃瓜還可降低血脂。此外，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
