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孕媽媽減肥怎么飲食好呢?

2017-07-11 09:13:27  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:孕媽媽減肥怎么飲食好?西芹中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì),而且西芹中的纖維含量非常高。在吃西芹時,需要用力

孕媽媽減肥怎么飲食好?西芹中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì),而且西芹中的纖維含量非常高。在吃西芹時,需要用力咀嚼,所以它是一種兼具營養(yǎng)價值及能瘦臉的優(yōu)質(zhì)食品。

很多生完寶寶的媽媽都因為身材的問題而煩惱,但是因為在哺乳期應(yīng)又不敢刻意的去減肥,應(yīng)該怎么辦呢?孕媽媽減肥怎么飲食好呢?下面小編就簡單的給您介紹一下吧!

西芹---瘦臉

西芹中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì),而且西芹中的纖維含量非常高。在吃西芹時,需要用力咀嚼,所以它是一種兼具營養(yǎng)價值及能瘦臉的優(yōu)質(zhì)食品。

葡萄柚———瘦背

背部和肩膀上的贅肉特別難減。其實,背部贅肉的增加,大多是因為體內(nèi)多余的糖分被吸收,進(jìn)而轉(zhuǎn)變成了脂肪。要想鏟除背部贅肉,選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低,而且富含特殊的酶,能影響人體吸收糖分,使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。

香蕉———瘦腰

如果你想減掉腰部的“救生圈”,可以多吃一些香蕉。

香蕉具有潤腸通便的功效,堅持每天吃一兩根香蕉,有助于排出體內(nèi)毒素,收縮腰腹。香蕉的熱量也很低,凈重約100克的一根香蕉,卡路里只有87卡,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的熱量。

以上就“孕媽媽減肥怎么飲食好”作了簡要回答,專家提醒各位媽媽,減肥不要操之過急,一定要循序漸進(jìn)。

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