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每天喝多少檸檬水可以減肥

2017-07-11 09:12:35  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:檸檬是一種水果,不但其實豐富,而且還對人身體特別有好處,有一定的藥用價值,對于女性朋友來說功效更加的明顯,不但可以達(dá)到養(yǎng)顏美容和護(hù)

檸檬是一種水果,不但其實豐富,而且還對人身體特別有好處,有一定的藥用價值,對于女性朋友來說功效更加的明顯,不但可以達(dá)到養(yǎng)顏美容和護(hù)理皮膚的作用,同時還可以起到減肥的效果,在平時的時候也是好多女性朋友用來調(diào)理身體的飲品,下面一起來了解一下每天喝多少檸檬水可以減肥?

正確飲用量:

每天喝250到400cc即可,也就是1到1.5杯。

除了減肥之外的功效:

好處倒是很多的,早晨喝一杯檸檬水,可以清除剛起床的難聞口氣,由于檸檬味道可口,減少我們吃高糖食品的欲望,起到減肥效果。夏季可消暑降火,冬季能強(qiáng)健補(bǔ)身。甚至有專家認(rèn)為,檸檬可以"助肝排毒",通利大小便,使體內(nèi)垃圾隨著便便排出來。

注意:

1. 每天不能喝多于500cc,否則容易導(dǎo)致胃損傷,300就正好了。

2. 涼水比溫水好,因為常溫下的檸檬容易腐壞。

3. 切忌加糖,因為會愈喝愈胖。

4.水要是冷的,不要熱的,因為蜂蜜要冷喝才是潤腸;

5.十分鐘以后再吃東西;

6.一定要空腹。

通過以上的介紹,我們現(xiàn)在知道了每天喝多少檸檬水可以減肥,在平時的生活當(dāng)中我們也要注意正確的方法,喝檸檬水也一樣,雖然功效特別多也特別明顯,可是我們在喝的時候也要注意方法和服用量,一天也不能喝太多了,多了反而不好。

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