白皙的肌膚和苗條的身材是美眉沒(méi)都很渴望擁有的，然而并非每個(gè)人都天生麗質(zhì)，凡是都需要在日常生活中多加調(diào)養(yǎng)和改善了，那么吃什么水果可以美白減肥呢？水果的種類(lèi)有很多，也富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，只要能夠抑制黑色素的生成，就能起到美白的作用，而且還能排毒瘦身。

葡萄柚

葡萄柚又叫西柚，在傳統(tǒng)市場(chǎng)上比較少見(jiàn)。歐美人都愛(ài)吃葡萄柚等酸性水果來(lái)塑身，葡萄柚屬于酸性水果，可以促進(jìn)腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。

蘋(píng)果

俗話說(shuō)，一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，同時(shí)也十分適合減肥。選擇蘋(píng)果瘦身不僅因?yàn)樗目防锊桓?，?00克才有50卡路里。另外蘋(píng)果還含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素。對(duì)肥胖的女生來(lái)說(shuō)，最重要的莫過(guò)于蘋(píng)果還可以降低熱量吸收，再加上蘋(píng)果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。

香蕉

香蕉減肥曾經(jīng)在日本風(fēng)行過(guò)一段日子。據(jù)說(shuō)大S曾經(jīng)也用試過(guò)香蕉減肥。因?yàn)闇p肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整理腸胃，幫助排便。同時(shí)香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會(huì)讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ?。同時(shí)香蕉還對(duì)眼睛的保護(hù)有重要的作用。不過(guò)香蕉的熱量較高，每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。

西瓜

西瓜全身百分十九十四以上都是水分，它含有的胺機(jī)酸有利尿消水腫，幫助消化的功效，讓你的腎臟功能處于正常的運(yùn)作狀態(tài)。有利于個(gè)人的新陳代謝，對(duì)飲酒引發(fā)的大腦不適應(yīng)，疲勞等都有較好的解酒作用。

上文中對(duì)吃什么水果可以美白減肥呢給出了明確的答復(fù)，希望對(duì)大家有所幫助。其實(shí)能夠起到美白瘦身作用的水果還有很多，若是平時(shí)能夠做到飲食的多樣化，合理的搭配自己的飲食結(jié)構(gòu)，不但能夠讓肌膚得到改善和保養(yǎng)，在擁有苗條身材的同時(shí)還能讓身體更健康。