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吃什么水果可以美白減肥呢?

2017-07-11 09:04:38  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):白皙的肌膚和苗條的身材是美眉沒都很渴望擁有的,然而并非每個(gè)人都天生麗質(zhì),凡是都需要在日常生活中多加調(diào)養(yǎng)和改善了,那么吃什么水果可以

白皙的肌膚和苗條的身材是美眉沒都很渴望擁有的,然而并非每個(gè)人都天生麗質(zhì),凡是都需要在日常生活中多加調(diào)養(yǎng)和改善了,那么吃什么水果可以美白減肥呢?水果的種類有很多,也富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,只要能夠抑制黑色素的生成,就能起到美白的作用,而且還能排毒瘦身。

葡萄柚

葡萄柚又叫西柚,在傳統(tǒng)市場(chǎng)上比較少見。歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身,葡萄柚屬于酸性水果,可以促進(jìn)腸道消化功能,葡萄柚含有豐富的維他命 C,可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少,是最佳的明星減肥水果。

蘋果

俗話說,一天一個(gè)蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,同時(shí)也十分適合減肥。選擇蘋果瘦身不僅因?yàn)樗目防锊桓?,?00克才有50卡路里。另外蘋果還含有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素。對(duì)肥胖的女生來說,最重要的莫過于蘋果還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質(zhì)很多,可以防止腿部水腫。

香蕉

香蕉減肥曾經(jīng)在日本風(fēng)行過一段日子。據(jù)說大S曾經(jīng)也用試過香蕉減肥。因?yàn)闇p肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等,所以可以有效地整理腸胃,幫助排便。同時(shí)香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了會(huì)讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ?。同時(shí)香蕉還對(duì)眼睛的保護(hù)有重要的作用。不過香蕉的熱量較高,每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。

西瓜

西瓜全身百分十九十四以上都是水分,它含有的胺機(jī)酸有利尿消水腫,幫助消化的功效,讓你的腎臟功能處于正常的運(yùn)作狀態(tài)。有利于個(gè)人的新陳代謝,對(duì)飲酒引發(fā)的大腦不適應(yīng),疲勞等都有較好的解酒作用。

上文中對(duì)吃什么水果可以美白減肥呢給出了明確的答復(fù),希望對(duì)大家有所幫助。其實(shí)能夠起到美白瘦身作用的水果還有很多,若是平時(shí)能夠做到飲食的多樣化,合理的搭配自己的飲食結(jié)構(gòu),不但能夠讓肌膚得到改善和保養(yǎng),在擁有苗條身材的同時(shí)還能讓身體更健康。

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