減肥是很多女性都非常關(guān)心的問題，苦瓜減肥是現(xiàn)在比較流行的減肥方式，但是在使用苦瓜進(jìn)行減肥的時候，只有按照一定的方法來進(jìn)行才能起到好的減肥效果，很多人在食用苦瓜的時候的都想要知道，應(yīng)該是飯前吃還是飯后吃，怎么吃才能達(dá)到減肥好的效果，那么苦瓜減肥飯前吃還是飯后吃？

1早在幾年前，就有吃苦瓜能減肥的說法，這種說法是不科學(xué)的，苦瓜對于控制糖尿病的病情有作用，但是苦瓜跟減肥是沒有一點(diǎn)關(guān)系的，主要是因為苦瓜里面含有一種叫多肽的東西，對調(diào)節(jié)血糖有著一定的作用。

2苦瓜是屬于熱量低，而且有高膳食纖維的特點(diǎn)，對減肥有一定效果，但是并不意味著吃苦瓜能減肥，因為人的體重跟減肥的效果的因素很多，另外減肥成功的人都不應(yīng)該把成功減肥的功勞都?xì)w功于苦瓜。

3其實，除了吃苦瓜不能減肥以外，網(wǎng)上或者報紙上說的吃蘋果減肥也是很不科學(xué)的，還有蜂蜜減肥，也是很不科學(xué)的，因為蜂蜜本身它就是糖類，還有的說吃香蕉能減肥，其實，香蕉是具有通便的作用的，對于減肥，還沒有什么明確的依據(jù)。

減肥是一個非常艱難而且長期的過程，苦瓜減肥雖然有一定的效果，但是如果單純的食用苦瓜進(jìn)行減肥，效果不是很明顯的。我們最好是利用運(yùn)動的方式來減肥，這樣不僅可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)，同時還不容易導(dǎo)致肥胖的反彈。