說到減肥一直都不曾降低熱度的話題，尤其是現(xiàn)代更多人越來越在意自己的身材。而大家也知道最好的減肥方式就是通過鍛煉自己的身體，加上合理的飲食。畢竟其中大部分的吃貨都會為自己的身體發(fā)愁，同樣的在沒有時(shí)間鍛煉的情況下，正確的飲食習(xí)慣也是會有效果的。那么，常見的減肥水果有哪些？

蘋果，不用特別介紹了吧，蘋果可是減肥水果的王道阿！有些人會把蘋果拿來吃三餐，就是俗稱的蘋果減肥法，但是小編真的不建議，因?yàn)檎娴臅I到全身無力直發(fā)抖，而且很傷身體，反彈也快。但蘋果的確是減肥的好幫手，熱量低容易有飽足感，而且蘋果的鉀質(zhì)多，可以防止水腫。另外蘋果還特別適合夜貓族的減肥者呢。

木瓜，其實(shí)木瓜算是很甜的水果，所以也不建議常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆積在體內(nèi)的廢物。另外一種是青木瓜，但它比較屬于蔬菜類，通常拿來煮湯燉排骨，而且因?yàn)榍嗄竟嫌泻茇S富的木瓜酶，對于豐胸也很有幫助。

奇異果，奇異果含有豐富的維他命C，可以在減肥的時(shí)候不會讓皮膚變差，而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。重點(diǎn)是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

檸檬

100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進(jìn)熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。

菠蘿

100克/32卡路里屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內(nèi)毒素分解，促進(jìn)排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性，可以餐后適量食用。

番茄

100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最熱門的保健水果之一，也被拿來作為女性減肥的好食材。

蘋果

100克/50卡路里蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷于減肥的女性首選。

香蕉

100克/125卡路里富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內(nèi)水分的效果，是一種很理想的減肥水果。

上文中就是對于常見的減肥水果有哪些這個問題給出的答案，這些水果都是生活中很常見的。只要大家能按照正確的使用方法去食用加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動就不會說瘦不下來，同時(shí)除了這些水果其他還有很多的水果也是有很大的幫助的，例如香蕉大家就知道具有通便的效果的，是很多的，大家可以自己好好的了解下。