相信很多女性對(duì)夏天真是又愛(ài)又恨，因?yàn)樵谙奶煳覀兛梢源┥媳容^漂亮的裙子和短褲，盡情的顯擺我們的身材，可是這也是針對(duì)那些身材比較好的女性。而很多朋友因?yàn)樯聿挠行┓逝謱?duì)漂亮的裙子和短褲就只有持放棄的態(tài)度，因此在夏季減肥對(duì)他們來(lái)說(shuō)非常重要了。那么夏天吃什么水果可以減肥呢？接下來(lái)就一起去看看。

1蘋果 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來(lái)，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來(lái)，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

2蕃茄 嚴(yán)格說(shuō)起來(lái)，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中?？吹剿?。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！

3菠蘿 有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)人家說(shuō)菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說(shuō)法。這說(shuō)法可是有憑據(jù)的呦！因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃菠蘿來(lái)瘦身一定要注意時(shí)間問(wèn)題。

4香蕉 便便出不來(lái)的女生都會(huì)被建議，吃香蕉試試看吧！因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了夏天吃哪些水果可以達(dá)到更好減肥的效果，在此我衷心希望正在減肥的朋友們可以認(rèn)真學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，這樣在減肥的過(guò)程中就可以避免走更多的彎路，同時(shí)也能找到更正確的方法有針對(duì)性地進(jìn)行實(shí)施操作，為我們節(jié)約出大量的時(shí)間和金錢。