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吃什么海鮮減肥呢

2017-07-11 08:05:47  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):海鮮,也是富含維生素的食材之一,也可謂是美味佳肴的一種。面對(duì)香辣的海鮮,相信很多人包括減肥的人都很難抵制這種誘惑。但是,你又知不知

海鮮,也是富含維生素的食材之一,也可謂是美味佳肴的一種。面對(duì)香辣的海鮮,相信很多人包括減肥的人都很難抵制這種誘惑。但是,你又知不知道有些海鮮食品是可以減肥的,對(duì)應(yīng)的有些海鮮是可以增肥的?那大部分人是更想要知道哪些海鮮可以減肥,究竟吃什么海鮮減肥?想知道就看下面。

海鮮減肥食品1:海帶

100克海帶的熱量?jī)H為蘋(píng)果熱量的1/2,它的脂肪含量很低。如果你混合芝麻海帶,或者海帶混合豆腐吃一頓,能讓你有很好的飽腹感,輕松減肥。不要擔(dān)心,這是可以放心食用的烹飪方法。減肥不是吃多少,而是如何吃。低熱量、低脂肪以及高營(yíng)養(yǎng)的食物是減肥的最佳選擇,而海帶就是其中相當(dāng)不錯(cuò)的一個(gè)食品選擇。

海鮮減肥食品2:紫菜

紫菜能夠很好地消除腿部水腫,可以選擇與海帶一起烹飪。在飯前喝一碗紫菜湯,能夠增加飽腹感,從而達(dá)到減肥效果。紫菜富含1/5的膳食纖維,能夠幫助腸道健康,幫助排出廢物,預(yù)防腸癌;紫菜的脂肪含量非常低,多吃也不會(huì)導(dǎo)致肥胖;而膽堿紫菜還可以幫助提高記憶力。

海鮮減肥食品3:海蜇

水母也是非常低脂肪的,吃海蜇絲相當(dāng)于吃等量蘋(píng)果的熱量的一半,也同樣能滿(mǎn)足你的食欲。水母含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和維生素,特別是其他食物中缺乏的碘,它也有很好的含量。海蜇是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的健康營(yíng)養(yǎng)的食物。

吃什么海鮮減肥?喜歡吃海鮮又想保持苗條身材的你知道了嗎?總而言之,吃海鮮如海帶、紫菜、海蜇等不僅可以多吃不發(fā)胖,而且還可以幫助提高記憶力。這也使人們知道了減肥不是吃多少,而是如何吃。這些海鮮類(lèi)都是低熱量、低脂肪以及高營(yíng)養(yǎng)的食物,也是減肥的最佳選擇。

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