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檸檬水怎么喝才能減肥

2017-07-11 08:05:26  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):檸檬是一種水果,可是檸檬并不單單是一種簡(jiǎn)單的水果,檸檬這種水果不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值極高,而且還有減肥的效果,這對(duì)于減肥的女性來(lái)說(shuō)

檸檬是一種水果,可是檸檬并不單單是一種簡(jiǎn)單的水果,檸檬這種水果不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值極高,而且還有減肥的效果,這對(duì)于減肥的女性來(lái)說(shuō)是一件美事,特別是檸檬水是很美味的,在享受檸檬水美味的同時(shí)就減肥何樂(lè)而不為呢,不過(guò)通過(guò)檸檬減肥也是要講究方法,下面就一起來(lái)了解一下檸檬水怎么喝才能減肥。

檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果。其中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類(lèi)以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。

自然檸檬水減肥法:

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng),效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果,所以被稱(chēng)為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法,十分有效。

減肥方法如下:

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置于冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng),不必持續(xù)進(jìn)行,分散時(shí)間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

上述就是如何喝檸檬水減肥的,喝檸檬水在減肥的同時(shí)還有助于消化,正確的喝檸檬水減肥的效果是不錯(cuò)的,不過(guò)平時(shí)如果有胃酸過(guò)多的朋友是不宜喝檸檬水的,而且檸檬水最好是在飯后喝,這樣效果才會(huì)更加的明顯,同時(shí)運(yùn)動(dòng)的方法也很重要。

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