蘿卜具有減肥得功效嗎
夏天到了，又到了‘露肉’的時(shí)候。炎炎的夏日，為了追求清涼，脫掉了長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，換上了吊帶小背心、可愛(ài)迷你裙，各種各樣清涼又舒爽的裝扮?？墒?，該怎么辦，這些漂漂亮亮，或者可愛(ài)，或者性感，或者帥氣的衣服，無(wú)一例外都是既短又小，它們無(wú)法遮擋住你身上的那些肉肉，小腿肚上的、大腿上的、手臂上的還有那凸凸的小肚子，微胖的小臉蛋。要怎樣消除這些肉肉呢？不用吃藥，讓我們用蘿卜來(lái)減肥。
俗話說(shuō)，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)師開(kāi)藥方”，有著“小人參”之稱的蘿卜是理氣、行氣、順氣的超級(jí)食補(bǔ)食物哦。白蘿卜是一種常見(jiàn)蔬菜，生吃熟吃都可以，而且熱量低，是一種很好的減肥蔬菜。吃蘿卜能給飽足感，但卻不會(huì)給你熱量。白蘿卜100g更只有21卡，100g白蘿卜的飽足感以相當(dāng)于你吃大半碗飯哦，不用擔(dān)心多吃蘿卜會(huì)長(zhǎng)胖哦！蘿卜中含有大量纖維，水分也多，吃下一大塊蘿卜就能讓你少吃2口飯。
白蘿卜中含有的辛辣成分——芥子油能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個(gè)功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對(duì)付大腿脂肪也是最合適不過(guò)的。它含有的膽堿物質(zhì)能消積化滯，促進(jìn)脂肪的分解，而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝，粗纖維和木質(zhì)素都能加速排出體內(nèi)的毒素，改善便秘現(xiàn)象。在白蘿卜里含有一種叫做異硫氰酸酯的辣味成分，這就是提高瘦身效果的秘訣，要想充分激發(fā)這種成分，最好是生吃哦！例如，涼拌白蘿卜絲，生蘿卜培根卷，辛辣醬蘿卜，這些都是減肥好食譜哦。
當(dāng)然，并不僅僅有蘿卜就夠了，蘿卜的減肥功效固然不錯(cuò)，可是，我們也不能暴飲暴食，然后又拼命減肥。我們應(yīng)當(dāng)要合理安排飲食，不能日日大魚(yú)大肉，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以吃些滋補(bǔ)養(yǎng)生的食材，然后要增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來(lái)鍛煉身體，提高免疫力。
