榴蓮是減肥的水果嗎
可能很多女性朋友在生活中減肥往往會(huì)通過(guò)節(jié)食的方法，認(rèn)為少吃飯，多吃水果就可以起到減肥的效果，而且榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，往往你們就會(huì)采用榴蓮來(lái)減肥。其實(shí)，你們食用榴蓮是不能夠起到減肥的效果，反而會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良而且會(huì)變胖，因?yàn)榱裆徍泻芏嗟奶欠?，你們吃太多?huì)導(dǎo)致糖分積累太多。
牛油果、椰子和榴蓮3種水果是減肥大敵，與蘋果每100克含60卡路里相比，相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴蓮更達(dá)459卡路里。其中椰子更含飽和脂肪，大量進(jìn)食會(huì)令膽固醇水平過(guò)高，增加心臟病病發(fā)及中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，溫暖身體，屬滋補(bǔ)有益的水果;榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
榴蓮含有較高的糖分，還有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷和多種維生素，對(duì)于健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，同時(shí)還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。另外，榴蓮的全身可都是寶啊，果核和榴蓮殼都是可以進(jìn)行再次加工，成為有用物質(zhì)的。但要注意了，榴蓮是屬于熱性水果，千萬(wàn)不可多吃啊，如果不慎多吃了，會(huì)引起便秘、上火、胃脹、呼吸困難等癥狀，這時(shí)您可以吃幾只山竹，因?yàn)樯街袷菍儆诤缘?，只有這個(gè)水果王后才可以制服水果之王。
相信你們看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，你們應(yīng)該都知道吃榴蓮是不能夠起到減肥效果了吧。我們建議想要減肥的女性朋友，你們最好是不要采用榴蓮來(lái)減肥，因?yàn)榱裆彶皇菧p肥的水果，它含有的糖類比較多，而且你們減肥的方法也是不好的。
