很多方法都可以用來減肥，大多數(shù)的女性朋友在平時(shí)總是希望能夠通過一些食物請問減肥目標(biāo)，其實(shí)在日常生活當(dāng)中，很多的食物通過合理的搭配，是具有一定的減肥作用的，比如紅糖香蕉泡醋，下面我們就一起了解紅糖香蕉泡醋的制作方法以及怎樣吃才會(huì)有更好的減肥效果。

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥法源自日本，每天三餐時(shí)間喝三湯匙香蕉醋就能達(dá)到減肥的作用。按照此方法，一個(gè)月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達(dá)到減肥瘦身的功效。

香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會(huì)發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會(huì)在體內(nèi)被分解。檸檬酸循環(huán)會(huì)因?yàn)橄憬吨兴钠咸烟歉鼮榛罨瑥亩l(fā)揮出最大功效！

材料：香蕉1-2根、紅糖（顏色越深越好）、水果醋（或米醋）

做法：1、把香蕉切成1-2厘米的薄片；2、找一個(gè)可以密封的罐子，先放入紅糖；3、倒入水果醋（或用米醋）倒?jié)M罐子；4、把果醋和紅糖攪勻；5、放入切好的香蕉片；6、蓋上密封蓋，密封24小時(shí)候就可以吃了。

食用方法：

1.每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。

2.可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好。

3.香蕉醋：水=1：10的比例，裝進(jìn)保溫瓶中，可當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲用水，淡淡的微酸，類似運(yùn)動(dòng)飲料的口感，加微信zyyz369更多養(yǎng)生知識運(yùn)動(dòng)時(shí)可以做飲用水，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)流失的礦物質(zhì)、糖分和氨基酸，有助于恢復(fù)體力。同時(shí)還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆?jié){、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨(dú)特，增加風(fēng)味。

香蕉有很好的潤腸通便的作用，他在用醋浸泡以后，能夠有效的促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助胃腸對食物快速的消化，并且同時(shí)它所含有的熱量只有非常的低，適當(dāng)?shù)某砸恍┻€能夠增加飽腹感，對于合理的控制飲食也是很有好處的，因此，會(huì)具有一定的減肥作用。