青蘋(píng)果減肥的方法
飲食減肥是現(xiàn)在很多朋友都會(huì)選擇的一類(lèi)減肥方法，但是也有很多朋友認(rèn)為飲食減肥其實(shí)就是節(jié)食挨餓，其實(shí)我們?cè)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中只要合理的安排好膳食也是可以達(dá)到減肥的效果的，青蘋(píng)果減肥法就是一個(gè)很好的方法，蘋(píng)果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且熱量也低，是減肥的最佳選擇，那么青蘋(píng)果減肥的方法是怎樣的呢？
蘋(píng)果減肥的正確方法
1、連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
3、不管什么種類(lèi)的蘋(píng)果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋(píng)果。青蘋(píng)果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。
4、蘋(píng)果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。
5、在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等。
6、減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
7、在蘋(píng)果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
相信大家現(xiàn)在對(duì)于青蘋(píng)果減肥的方法也有了一定的了解了，不過(guò)大家在選擇這類(lèi)方法的時(shí)候也注意飲食方面，主要是以清淡為主，切忌暴飲暴食，合理的安排好飲食，只要堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)看到效果，不要在瘦身成功之后又暴飲暴食，這樣只會(huì)功虧一簣。
