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什么是雞蛋酸奶減肥法

2017-06-12 00:47:21  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著社會(huì)越來越發(fā)達(dá),人們生活水平越來越高,人吃得越來越好,但問題就會(huì)隨之而來,很多人都不限制自己的飲食,體重越來越重,最后就要拼命

隨著社會(huì)越來越發(fā)達(dá),人們生活水平越來越高,人吃得越來越好,但問題就會(huì)隨之而來,很多人都不限制自己的飲食,體重越來越重,最后就要拼命的進(jìn)行減肥,但很多人都找不到好的方法減肥,而且又不夠堅(jiān)持,那怎么樣才能快速有效的進(jìn)行減肥,現(xiàn)在為大家介紹一款簡(jiǎn)單快速的減肥方法,雞蛋酸奶減肥法。

雞蛋酸奶減肥法:

一、酸奶雞蛋減肥法一天計(jì)劃

早上吃一個(gè)雞蛋,可以是茶葉蛋,然后再吃一杯酸奶;到了中午的時(shí)候同樣也吃一個(gè)雞蛋,接著可以吃酸奶做成的涼菜一份;晚上的時(shí)候則吃一份酸奶,或者是吃一份酸奶涼菜。到了第四天的時(shí)候,可以吃一些水煮的青菜和肉,或者是用蒸的方法做,但是不要放任何的油。在早上的時(shí)候可以喝些豆?jié){或牛奶,吃些水果,到了下午四點(diǎn)之后,則只吃酸奶和雞蛋。

二、酸奶雞蛋減肥法原理

雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機(jī)體所利用。所以,雞蛋能夠有效的降低膽固醇含量,讓你越吃越瘦。酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而緩解便秘,減輕體重。而且酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感,饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲,從而減少下一餐的進(jìn)餐量。所以說,雞蛋和酸奶是減肥圣品,想瘦的MM可要多吃哦。

三、酸奶雞蛋減肥法是指在一段時(shí)間中通過食用雞蛋和酸奶減肥的方法,采用雞蛋酸奶減肥一般需要一周的時(shí)間。酸奶雞蛋減肥法唯一不同于其他的各種飲食控制法:就是吃過后不會(huì)很快感到饑餓。這期間,早晚要喝一杯蜂蜜水,每天補(bǔ)充些維生素片,保證一天喝3升水,作好這些,既能平衡營(yíng)養(yǎng),又能有效減掉身體肥肉。

雞蛋酸奶減肥法的卻是一款很不錯(cuò)的減肥方法,因?yàn)殡u蛋營(yíng)養(yǎng)高,酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高,另外雞蛋吃了容易讓人產(chǎn)生飽脹感,而且酸奶能促進(jìn)胃部消化,這樣2樣適合結(jié)合起來的一款減肥方法,既有營(yíng)養(yǎng)又健康,又能快速的達(dá)到減肥的效果。其次,在使用這個(gè)減肥方法的同時(shí)還有注意結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

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