西紅柿晚間減肥有哪些方法？
減肥是需要掌握方法和技巧的，平時(shí)適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)西紅柿還是很不錯(cuò)的，畢竟西紅柿也具有瘦身減肥的功效，很多美眉都喜歡將西紅柿放在晚上來(lái)吃，甚至?xí)⑵鋪?lái)做晚餐，以減少主食的攝入量，這些都是比較常見(jiàn)的，那么西紅柿晚間減肥有哪些方法？下面我們一起來(lái)看一下。
當(dāng)你下定決心要開(kāi)始“晚間西紅柿減肥”生活時(shí)，你需要吃多少西紅柿才能保證攝取到身體所必需的番茄紅素呢？想要加快新陳代謝達(dá)到減肥效果的話，每天需要攝入15毫克的番茄紅素。但是15毫克的量，很難計(jì)算得準(zhǔn)確。
生吃西紅柿的時(shí)候吃兩個(gè)大西紅柿(500克)。紅色系要比桃色系好，所含番茄紅素是桃色系的3倍。或者吃17個(gè)小西紅柿(250克)。小西紅柿的營(yíng)養(yǎng)成分要比普通西紅柿來(lái)得多。胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5～2倍。
喝番茄汁的時(shí)候一瓶番茄汁(200克)。最少一天喝一瓶，想要效果更明顯的話，推薦一天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當(dāng)于吃兩個(gè)多生的西紅柿哦。
用西紅柿做菜時(shí)番茄醬或西紅柿泥，4大勺不到(各自是80克和60克)。如果是西紅柿罐頭，就是一罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工食品，所以含的番茄紅素要比生的西紅柿多。
注意不要吃太多的西紅柿 西紅柿是一種很好的食物。但有一點(diǎn)需要大家注意：西紅柿同樣具有“讓身體變寒”的作用。吃多了會(huì)引起腹瀉、體寒等。所以在使用“晚間西紅柿減肥法”之時(shí)，需要適度食用西紅柿。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)西紅柿晚間減肥有哪些方法也都很清楚了，正確的食用西紅柿是很重要的，畢竟攝入的太少達(dá)不到身體營(yíng)養(yǎng)所需，攝入的太多反而會(huì)起到不好的作用，因此要想減肥取得好的效果就需要確保方法正確性。
