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吃什么可以有效減肥呢?

2017-06-12 00:39:48  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:很多美眉嘗試了各種方法,在減肥方面就是沒有取得理想的效果,這讓她們很是沮喪,其實減肥瘦身不是難事,還是要認真對待的,確保方法正確很

很多美眉嘗試了各種方法,在減肥方面就是沒有取得理想的效果,這讓她們很是沮喪,其實減肥瘦身不是難事,還是要認真對待的,確保方法正確很關鍵,除了要堅持鍛煉身體外,從飲食入手做好減肥瘦身的工作也是很不錯的,希望美眉們都能了解一下,那么吃什么可以有效減肥呢?

第一種減肥水果:檸檬

檸檬所含的大量果酸能促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,有助消化吸收和減肥。另外,檸檬還具有美容的功效,有助防止和消除皮膚色素的沉淀,讓你的肌膚更加光滑柔嫩。因此可以試下泡檸檬水或者檸檬茶水喝來發(fā)揮其減肥功效

第二種減肥水果:香蕉

香蕉卡路里很低,含有大量膳食纖維,淀粉很高,因此吃起來很容易飽腹,加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間,因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積。是減肥首選的優(yōu)良食品。

第三種減肥水果:獼猴桃

獼猴桃,也就是我們所說的奇異果。獼猴桃含有大量的膳食纖維,這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗,從而有助排出體內(nèi)的有害物質(zhì)以及多余脂肪,對于解決便秘和減少贅肉有非常大的幫助。另外,獼猴桃還含有一種能提高新陳代謝和脂肪燃燒的物質(zhì)。在炎炎的夏日,可以用一個獼猴桃加些冰塊榨出一杯果汁,可以美容又排脂。

第四種減肥水果:葡萄柚

葡萄柚所含的酸性物質(zhì)可以促進消化,是排毒減肥的理想水果之一。而葡萄柚所含的大量纖維素除了能幫助你潤腸通便之外,還能增加飽腹感,從而有助減少你對其他食物的攝取,是減少卡路里攝入的佳品。另外,葡萄柚所含的大量維他命C還能幫助你美化肌膚,是當之無愧的美容美體水果哦!

上文中明確介紹了吃什么可以有效減肥,希望對大家有所幫助,只要能夠做到合理膳食,不僅能夠擁有苗條的身材,還會讓自己的氣色看起來更好一些,整個人也會精神許多,不管是形象、氣質(zhì)也會有所提升,還是很不錯的。

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