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牛奶雞蛋減肥法管用嗎

2017-06-12 00:30:03  來源:360常識網   熱度:
導語:牛奶加雞蛋會給人體補充足夠的蛋白質,很多美眉就想了,這與減肥有什么關系嗎?事實上減肥并不是節(jié)食,單純的依靠節(jié)食的方法來瘦身很容易導

牛奶加雞蛋會給人體補充足夠的蛋白質,很多美眉就想了,這與減肥有什么關系嗎?事實上減肥并不是節(jié)食,單純的依靠節(jié)食的方法來瘦身很容易導致反彈,而且會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象,基本的營養(yǎng)成分是必須要攝入的,那么牛奶雞蛋減肥法管用嗎?

牛奶雞蛋減肥法是按月積累的,就是每個月你拿出四天來專門吃牛奶和雞蛋,每個月連續(xù)減持四天不能太多,不然會營養(yǎng)不良,后果不堪設想。不要在經期來嘗試這四天,因為經期的女性營養(yǎng)很重要。在這四天里,早中晚各吃兩個煮雞蛋,雞蛋不能使荷包蛋,不能煎炸,不能做湯,只能是煮雞蛋,其實還是挺好吃的。

其他時間就和牛奶,最好是純牛奶,酸奶是助消化的,越吃會越餓的,到時候就煎熬了。直接就喝那種盒裝的一千毫升的那種純牛奶,一天喝幾盒,餓了就喝??偨Y下來就是一天六個雞蛋,牛奶若干。除了牛奶,可以喝點水,最好是早上起床一杯水,這杯水是很有必要的,可以清洗腸胃。

四天之后,你就可以恢復正常飲食了,但是不要見到肉就撲上去,要慢慢來,循序漸進,不然反彈的話,你四天的苦就白吃了。先從蔬菜水果方面著手,適當?shù)爻渣c米飯,至于肉,實在想吃的話,就吃點魚肉雞肉,不要吃肥肉,但是要過幾天才可以吃。這個方法那四天是比較偏激的,因此,對于體質不太好的女性來說,最好搭配一些蔬菜,如黃瓜、蘋果等,不然是撐不下去的。

這個方法效果挺顯著的,一個月下來,瘦個四到五斤是不成問題的,而且對于那些懶人也是個好方法,畢竟只要四天,不需要每天堅持。四個月下來,體重會有明顯的改變,但是也要注意平時的飲食。

大家從上文的介紹中對牛奶雞蛋減肥法管用嗎也都心中有數(shù)了,其實通過飲食的方法來減肥還是比較常見的,不僅要多吃一些容易消化且消耗脂肪的食物,還要少攝入高熱量的食物,當然了飲食加運動的減肥方法會更有效。

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